Easy Brief

혈압이 높게 나오면 보통 '어제 음식을 짜게 먹었나?'라고 생각하시죠? 그런데 음식만큼이나 중요한 게 바로 우리가 앉아 있는 자세라고 해요.

의자에 앉을 때 다리를 꼬면 다리 혈관이 눌리면서 피가 위로 쏠리게 돼요. 이 때문에 혈압이 실제보다 높게 나올 수 있는데, 심하면 수치가 10 정도나 차이 나기도 합니다. 특히 무릎을 교차해 꼬는 자세가 혈압을 가장 많이 올린다고 해요.

집에서 혈압을 잴 때는 물론 평소에도 허리를 펴고 두 발을 바닥에 가지런히 두는 습관을 지녀보세요. 바른 자세를 유지하는 것만으로도 불필요한 혈압 상승을 막고 건강 상태를 더 정확하게 확인할 수 있답니다.

영국 런던대학교 연구팀이 10만 명이 넘는 사람들의 식습관과 건강 상태를 10년 넘게 관찰하며 어떤 음식이 수명을 늘리는지 연구했어요.

남성은 커피를 곁들여 혈당을 관리하는 식단이 좋고, 여성은 감자 대신 생선을 더 챙겨 먹는 지중해식 식단이 수명 연장에 가장 유리하다고 해요. 공통적으로는 가공식품을 피하고 자연 재료를 먹는 것이 중요하답니다.

지금부터라도 식단을 바꾸면 수명을 약 3년 더 늘릴 수 있어요. 아버님은 혈당 관리에, 어머님은 생선과 단백질 섭취에 조금 더 신경 써보시면 건강하게 오래 사시는 데 큰 도움이 될 거예요.

윤석열 전 대통령과 김건희 여사가 구속된 상태에서 이번 설 명절을 맞이하게 되었다는 소식이에요. 작년 추석에 이어 벌써 두 번째로 구치소에서 보내는 명절이라고 하네요.

설날 아침에는 구치소에서 특별식으로 떡국이 나온다고 해요. 두 사람은 각자 다른 구치소에 수감되어 있지만, 명절 당일에는 다른 수용자들과 똑같이 조촐한 명절 음식을 먹으며 하루를 보내게 될 거예요.

전직 대통령 부부가 동시에 구속되어 명절을 보내는 것은 우리 헌정사에서 매우 드문 일이에요. 정치적인 혼란이 마무리되고 법의 심판이 진행되는 과정을 보여주는 상징적인 장면이라고 볼 수 있어요.

나이가 들면서 뼈 건강이나 기력 회복을 위해 영양제를 챙겨 드시는 분들이 참 많으신데요. 그런데 몸에 좋으라고 먹은 영양제가 오히려 장 운동을 방해해 변비를 일으키기도 한답니다.

가장 대표적인 원인은 칼슘제와 철분제예요. 칼슘은 장 근육을 이완시켜 대변이 나가는 속도를 늦추고, 철분은 장내 환경을 변화시켜 변을 딱딱하게 만들 수 있거든요. 특히 위산 분비를 억제하는 일부 제산제도 변비의 원인이 될 수 있다고 해요.

만약 영양제를 드신 후 화장실 가기가 힘들어졌다면, 물을 평소보다 더 많이 마시고 식이섬유가 풍부한 채소를 챙겨 드시는 게 좋아요. 증상이 심하면 영양제 종류를 바꾸거나 식후 즉시 복용하는 등 방법을 바꿔야 하니 꼭 의사 선생님과 상의해 보세요.

요즘 집값과 전월세 문제로 다주택자에게 세금을 얼마나 물릴지가 큰 관심사예요. 대통령이 직접 주택을 여러 채 가진 야당 대표를 지목하며 이 문제를 공론화했어요.

이 대통령은 집을 6채 보유한 장동혁 대표에게 '다주택자에게 주는 세금이나 대출 혜택을 계속 유지해야 하느냐'고 따져 물었어요. 집을 투자 수단으로 삼아 집값을 올리는 행위에 책임을 지워야 한다는 생각인 것 같아요.

앞으로 다주택자에 대한 세금 부담이 늘어날 가능성이 커졌어요. 집을 여러 채 가진 분들은 세금 정책이 어떻게 바뀌는지 꼼꼼히 챙겨보셔야 하고, 무주택자분들은 정부의 주거 안정 대책을 지켜보시면 좋을 것 같아요.

어느 날 갑자기 손목에 딱딱하거나 말랑한 혹이 튀어나와서 놀라신 적 있으시죠? 아프지는 않은데 보기엔 안 좋아서 병원에 가야 할지 고민하시는 분들이 많아요.

이 혹은 '결절종'이라고 부르는데, 관절을 싸고 있는 막에서 관절액이 새어 나와 주머니를 만든 거예요. 암처럼 위험한 건 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 손목을 자주 사용하면 더 잘 생길 수 있고, 가만히 두면 저절로 사라지기도 한답니다.

통증이 없다면 그냥 두셔도 괜찮아요. 하지만 혹이 너무 커져서 손목을 움직이기 불편하거나, 신경을 눌러서 저린 느낌이 든다면 병원을 찾아 상담을 받아보시는 게 좋아요. 주사기로 액체를 뽑거나 간단한 수술로 제거할 수 있거든요.

요즘 우리 트로트 가수들이 아이돌 못지않게 큰 사랑을 받고 있지요? 팬들이 직접 투표해서 인기 순위를 정하는 차트에서 우리 박지현 가수가 또 한 번 기쁜 소식을 전해왔어요.

박지현 씨가 2월 둘째 주 투표에서 당당히 1등을 차지했는데요. 2위인 홍지윤 씨와 3위 송가인 씨를 제치고 가장 많은 표를 얻었다고 해요. 특히 오는 23일에 데뷔 후 처음으로 많은 노래가 담긴 '정규 앨범'이 나온다고 하니, 팬들의 응원이 그 어느 때보다 뜨거운 상황이에요.

좋아하는 가수가 1등을 하면 응원하는 마음도 더 즐거워지실 거예요. 이번 1위 덕분에 서울 명동이나 서대문 같은 번화가 전광판에도 박지현 씨의 영상이 나온다고 하니, 나들이 가실 때 한 번 찾아보시는 것도 소소한 재미가 될 것 같아요.

요즘 집값이 불안정하고 세금 문제로 고민하는 분들이 많으시죠? 정부가 집을 여러 채 가진 사람들에게 주는 세금 혜택을 두고 정치권에서 큰 논쟁이 벌어졌어요.

이 대통령은 집을 6채나 가진 장동혁 의원을 직접 언급하며, 이런 다주택자들에게 계속 혜택을 주는 것이 맞느냐고 강하게 물었어요. 이는 다주택자에게 유리한 세금 제도를 엄격하게 관리하겠다는 의지로 보여요.

앞으로 다주택자에 대한 세금 혜택이 줄어들면 집을 여러 채 가진 분들의 세금 부담이 늘어날 수 있어요. 반대로 집이 없는 서민들에게는 주택 시장이 안정되는 계기가 될 수도 있답니다.

미국과 이란은 오랫동안 핵 문제로 갈등을 빚어왔는데요. 최근 트럼프 정부가 이란과 다시 대화를 시도하고 있지만, 이란이 조건을 잘 받아들이지 않자 압박 수위를 높이고 있는 상황이에요.

트럼프 대통령은 만약 이란과의 대화가 실패로 돌아간다면, 이스라엘이 이란의 미사일 시설을 공격하는 것을 지지하겠다고 밝혔어요. 미국은 이미 중동 지역에 거대한 항공모함을 두 척이나 보내서 만약의 사태에 대비하고 있다고 해요.

중동에서 전쟁 기운이 돌면 기름값이 크게 오를 수 있어요. 우리나라는 기름을 대부분 수입하기 때문에 물가가 비싸질 수 있고, 주식 시장 같은 경제 상황도 불안해질 수 있어 주의 깊게 살펴봐야 해요.

요즘 부모님 안전을 위해 집에 CCTV를 설치하거나 로봇청소기를 쓰는 분들이 많아졌는데요. 편리한 만큼 해킹으로 사생활이 노출될 위험도 커져서 주의가 필요해요.

가장 먼저 기기를 살 때 설정된 초기 비밀번호를 꼭 바꿔야 해요. 또 기기 제조사에서 배포하는 최신 보안 업데이트(펌웨어)를 수시로 확인하고 설치하는 것이 안전합니다. 특히 집안 인터넷의 관문인 공유기 비밀번호도 복잡하게 설정하는 것이 중요해요.

보안 점검을 잘 해두면 소중한 가족의 일상이 밖으로 새 나가는 것을 막을 수 있어요. 자녀분들이 방문했을 때 공유기와 카메라 설정을 한 번씩 봐주시면 훨씬 든든하고 안전하게 생활하실 수 있을 거예요.

명절이나 자녀 결혼식 때 입는 귀한 한복을 세탁소에 맡겼다가 색이 변하거나 천이 상해서 속상해하시는 분들이 많아요. 이런 일이 생겼을 때 어떻게 해결해야 할지 알려주는 소식이에요.

세탁소의 잘못으로 한복이 훼손됐다면 정당하게 보상을 요구할 수 있는데요. 무조건 새 옷 가격을 다 받는 건 아니고, 옷을 산 가격에서 그동안 입어서 낡은 만큼을 뺀 '남은 가치'를 계산해서 돈으로 돌려받게 돼요. 만약 세탁소에서 책임을 회피한다면 소비자원을 통해 도움을 받을 수도 있어요.

비싼 한복을 맡길 때는 세탁소 사장님과 함께 옷 상태를 꼼꼼히 확인하고, 나중에 문제가 생길 때를 대비해 한복을 샀던 영수증이나 가격표를 잘 보관해두시는 게 좋아요. 세탁소에서 주는 인수증도 꼭 챙겨두세요.

이탈리아에서 열리고 있는 2026 동계올림픽 소식인데요. 우리 여자 컬링 대표팀이 예선 통과를 위해 꼭 이겨야 하는 중요한 한일전 경기를 치렀어요.

한일전답게 팽팽한 승부가 이어졌지만, 8엔드에서 우리 선수들이 한꺼번에 많은 점수를 따내는 멋진 투구를 보여줬어요. 결국 일본을 7대 5로 꺾고 기분 좋은 3승째를 올렸답니다.

우리 선수들이 포기하지 않고 힘을 합쳐 승리하는 모습이 큰 감동을 주는데요. 남은 경기들도 기분 좋게 응원하며 일상의 활력을 얻으실 수 있을 것 같아요.

이번 승리로 4강 진출에 유리한 고지를 점했어요. 지금 기세를 잘 몰아간다면 지난 평창 올림픽 때처럼 메달 획득도 충분히 기대해 볼 만한 상황이에요.

최근 정부 운영이나 특정 사건들에 대해 국민들의 우려가 커지자, 여당 내부에서도 대통령이 직접 나서서 입장을 밝혀야 한다는 목소리가 나오고 있어요.

국민의힘 소속인 윤상현 의원이 대통령의 진심 어린 사과가 필요하다고 주장했는데요. 이에 대해 더불어민주당은 윤 의원이 과거에 했던 행동들을 먼저 반성하라며 날을 세우고 있는 상황이에요.

정치권이 서로 비판하며 갈등이 깊어지면 우리 삶에 꼭 필요한 민생 법안들이 뒷전으로 밀릴 수 있어요. 나라가 안정되어야 우리 자녀들의 일자리나 노후 복지 정책도 차질 없이 진행될 수 있답니다.

미국과 이란은 오랫동안 핵무기 개발 문제를 두고 갈등해 왔는데요. 최근 다시 대화를 시작하려는 움직임이 있는데, 서로 기싸움이 아주 팽팽한 상황이에요.

이란이 전 세계 기름 배가 지나다니는 길목인 호르무즈 해협에서 군사훈련을 벌였어요. 미국이 근처에 커다란 항공모함을 보내 압박하자, 이란도 "우리도 가만히 있지 않겠다"며 힘을 보여준 거예요. 협상 테이블에서 유리한 자리를 차지하려는 전략이지요.

중동에서 싸움이 날 것 같으면 기름값이 가장 먼저 들썩여요. 기름값이 오르면 난방비나 교통비는 물론, 물건값도 줄줄이 오를 수 있어서 우리 시니어분들의 생활비 부담이 커질 수 있답니다.

영국의 한 25세 여성이 겪은 안타까운 사연인데요. 평소 머리가 너무 아파서 몸에 심은 피임기구 때문인 줄로만 알고 지냈다고 해요.

하지만 병원에 가서 정밀 검사를 받아보니, 머릿속에 아주 고약한 암인 '교모세포종'이 자라고 있었어요. 결국 수술을 받았지만 암세포를 다 없애지 못해 18개월 정도밖에 살 수 없다는 시한부 판정을 받게 되었답니다.

우리 어르신들도 평소와 다른 통증이 계속되면 '나이 탓이겠지' 하거나 '약 먹으면 낫겠지' 하고 넘기기 쉬운데요. 몸이 보내는 신호를 가볍게 보지 마시고, 꼭 의사와 상담해 보시는 게 좋겠어요.

이란은 핵무기 개발 문제로 미국으로부터 강한 경제 제재를 받아왔고, 이로 인해 나라 경제가 매우 어려운 상황이에요.

이란 정부가 "미국이 우리를 힘들게 하는 제재를 먼저 풀어준다면, 우리도 핵 개발을 줄이는 등 중요한 양보를 하겠다"고 제안했어요. 오는 17일 제네바에서 열릴 협상을 앞두고 화해의 손길을 내민 것으로 보여요.

중동 지역의 갈등이 줄어들면 전 세계 기름값이 안정될 수 있고, 이는 우리 장바구니 물가에도 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다.

미국과 이란은 오랫동안 핵 문제 등을 두고 갈등을 빚어왔는데요. 현재 진행 중인 대화가 잘 풀리지 않자 트럼프 대통령이 아주 강한 태도를 보이기 시작했어요.

트럼프 대통령은 만약 이란이 협조하지 않아 대화가 완전히 깨진다면, 이스라엘이 이란을 군사적으로 공격하는 것을 막지 않고 오히려 지지하겠다고 밝혔어요. 이는 이란에게 '빨리 우리 요구를 들어주지 않으면 위험해질 것'이라는 강력한 경고를 보낸 셈이에요.

중동 지역에서 전쟁 기운이 돌면 전 세계 기름값이 크게 오를 수 있어요. 기름값이 오르면 우리나라도 물가가 비싸져서 생활비 부담이 커질 수 있기 때문에 계속 지켜봐야 할 소식이에요.

우크라이나 전쟁이 길어지면서 주인을 잃고 버려진 강아지들이 아주 많아졌어요. 포탄이 쏟아지는 위험한 곳에서 스스로 먹이를 구하며 버텨야 하는 상황이 된 거예요.

원래 사람을 잘 따르던 개들이 이제는 늑대처럼 무리를 지어 사냥을 한다고 해요. 불과 4년 만에 귀가 쫑긋해지고 몸집이 작아지는 등 야생의 습성을 되찾았는데, 이는 지뢰를 피하고 숨기에 유리하도록 몸이 변한 것이라고 전문가들은 분석해요.

전쟁이 사람뿐만 아니라 말 못 하는 동물들에게도 큰 고통을 주고 있어요. 나중에 평화가 찾아와도 이 개들이 다시 사람의 품으로 돌아오기 어려울 수 있어 안타까운 마음이 듭니다.

직장에서 동료와 말다툼을 하다가 험한 말을 주고받는 경우가 종종 있지요. 최근 한 직장인이 입사 동기에게 심한 말을 했다가 회사의 징계를 받자, 이에 불복해 법원까지 가게 된 사건이 있었어요.

법원은 동기에게 '또라이'라고 부른 것이 무례하긴 하지만, 법에서 말하는 '직장 내 괴롭힘'은 아니라고 결정했어요. 괴롭힘이 성립하려면 상사가 부하에게 하듯 힘의 차이를 이용해야 하는데, 입사 시기와 직급이 같은 동기끼리는 서로 대등한 관계라고 본 것이지요.

일하는 자녀나 손주들에게 '동기끼리 싸워도 법적 괴롭힘은 아닐 수 있지만, 예의를 지키지 않으면 다른 책임을 질 수 있다'고 조언해 주시면 좋을 것 같아요. 서로 존중하는 마음이 가장 큰 예방책이랍니다.

최근 인터넷 세상에서 몸이 붙은 채 태어난 아름다운 쌍둥이 자매의 사진이 큰 인기를 끌었어요. 두 달 만에 33만 명이나 되는 사람들이 이들의 용기 있는 모습에 응원을 보내며 소식을 받아보았답니다.

그런데 알고 보니 이 자매는 실제 사람이 아니라 인공지능(AI)이 만든 가짜 이미지였어요. 피부 결이나 표정이 너무 생생해서 전 세계 사람들이 감쪽같이 속아 넘어간 거예요. 특히 이 가짜 인물들이 실제 환자들의 고통을 상품화한다는 비판도 나오고 있어요.

이제는 눈으로 보는 사진이나 영상도 가짜일 수 있다는 점을 꼭 기억하셔야 해요. 이런 가짜 사진을 이용해 돈을 요구하거나 잘못된 정보를 퍼뜨리는 사기에 속지 않도록 늘 조심하시는 것이 좋습니다.