Easy Brief

예전에는 술을 잘 드시던 분들도 나이가 들면서 금방 취하거나 다음 날 숙취가 심해지는 경험을 자주 하시죠. 이는 단순히 기분 탓이 아니라 우리 몸의 생리적 변화 때문이에요.

65세가 넘으면 우리 몸의 근육량과 수분이 줄어들어요. 술을 마시면 알코올이 몸속 수분에 희석되어야 하는데, 수분이 적으니 알코올 농도가 더 진해지는 거죠. 간의 해독 기능도 예전만 못해서 독소가 몸에 더 오래 머물게 된답니다.

특히 고혈압이나 당뇨 약을 드시는 분들은 술이 약 성분과 충돌해 어지럼증이나 혈당 조절 실패를 일으킬 수 있어요. 낙상 사고의 위험도 커지니 술자리에서는 평소보다 훨씬 적게 드시는 게 안전해요.

심장 질환은 나이가 들수록 가장 걱정되는 건강 문제 중 하나인데요. 이번 뉴스는 갑작스러운 심근경색으로 죽음의 문턱까지 갔다가 세 번의 수술 끝에 기적처럼 회복한 한 어르신의 사연을 소개하고 있어요.

이 환자분은 심장 혈관이 막히는 심근경색을 겪은 후, 심장 기능이 크게 떨어지는 심부전까지 앓게 되셨다고 해요. 하지만 포기하지 않고 스텐트 시술과 심장 이식 등 힘든 과정을 견뎌내며 다시 건강한 일상을 되찾으셨답니다.

심장 질환은 전조 증상을 미리 알고 대처하는 게 정말 중요해요. 가슴 통증이나 숨 가쁨 같은 신호를 가볍게 넘기지 말고, 평소에 정기 검진과 올바른 식습관으로 심장을 튼튼하게 관리하는 습관을 들이시면 좋겠어요.

요즘 날씨가 예전보다 훨씬 더워지고 비도 자주 오면서 모기가 살기 좋은 환경이 되었어요. 이 때문에 주로 열대 지방에서 유행하던 말라리아가 점점 북쪽으로 올라오고 있는 상황이에요.

아시아의 보건 전문가들은 기후 변화 때문에 말라리아 위험 지역이 넓어지고 있다고 강력히 경고했어요. 우리나라도 최근 말라리아 환자가 늘어나는 추세라 정부와 지자체가 긴장하며 방역을 강화하고 있답니다.

야외 활동을 하실 때 모기에 물리지 않도록 각별히 조심하셔야 해요. 특히 해 질 녘부터 새벽 사이에는 긴소매 옷을 입으시고, 집 주변에 물이 고인 화분 받침이나 배수구를 잘 정리해 모기가 생기지 않게 하는 것이 중요해요.

요즘 건강을 위해 설탕 대신 '제로' 음료나 인공 감미료를 찾는 분들이 참 많으시죠? 그런데 이 감미료가 우리 뇌에 나쁜 영향을 줄 수도 있다는 이야기가 나와서 많은 분이 걱정하고 계세요.

최근 연구들을 보면 의견이 분분해요. 어떤 연구는 인공 감미료를 너무 많이 먹으면 치매나 뇌졸중 위험이 높아질 수 있다고 경고하지만, 또 다른 연구는 설탕보다 훨씬 안전하다고 말하거든요. 아직은 '감미료가 범인이다'라고 확실히 결론이 난 상태는 아니라고 해요.

당뇨가 있으신 분들은 설탕을 피해야 하니 감미료가 도움이 될 수 있어요. 하지만 건강한 분들이라면 굳이 감미료를 과하게 드실 필요는 없겠죠? 물이나 달지 않은 차를 마시는 습관을 들이는 게 가장 안전한 방법이에요.

겨울철마다 맞는 독감 주사가 단순히 감기만 막아주는 게 아니라, 우리 뇌 건강에도 아주 좋은 영향을 준다는 사실이 밝혀졌어요.

최근 연구에 따르면 독감 백신을 맞은 65세 이상 어르신들은 그렇지 않은 분들보다 치매에 걸릴 확률이 훨씬 낮았다고 해요. 백신이 몸의 면역 체계를 깨워 뇌의 염증을 줄여주기 때문인 것으로 보여요.

치매는 많은 분이 걱정하시는 병인데, 매년 맞는 독감 주사 하나로 예방 효과를 볼 수 있다니 정말 반가운 소식이죠. 보건소나 병원에서 진행하는 무료 접종 기간을 꼭 확인해서 챙기시면 좋을 것 같아요.

배우이자 가수인 서인국 씨가 방송에서 자신의 몸매 관리 비결을 들려주었는데요. 평소 식단 관리를 위해 즐겨 먹던 닭가슴살이 너무 질려서 새로운 방법을 찾게 되었다고 해요.

서인국 씨가 선택한 비법은 바로 '흰살생선'이에요. 흰살생선은 닭가슴살만큼 단백질이 많으면서도 칼로리는 낮고 소화가 아주 잘 된다는 장점이 있어요. 특히 비타민과 무기질이 풍부해서 기운을 돋우는 데도 도움을 준답니다.

나이가 들수록 근육을 지키기 위해 단백질을 꼭 챙겨 드셔야 하는데요. 퍽퍽한 고기를 씹거나 소화하기 힘드셨던 어르신들께는 부드러운 생선 요리가 아주 훌륭한 보양식이 될 수 있어요. 오늘 저녁엔 담백한 생선 한 마리 구워 드시는 건 어떨까요?

최근 방송에서 배우 윤미라 씨가 70대의 나이에도 건강을 유지하는 비결로 '애사비'라고 불리는 사과 식초를 마시는 모습이 공개되어 많은 관심을 받고 있어요.

사과 식초 속의 초산 성분은 우리 몸속의 나쁜 균을 없애주고 소화를 도와주는 역할을 해요. 특히 식사 후에 마시면 혈당이 갑자기 오르는 것을 막아주고 지방이 쌓이는 걸 방지해 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있답니다.

평소 소화가 잘 안 되거나 혈당 관리가 필요한 어르신들에게 도움이 될 수 있어요. 하지만 빈속에 마시면 위가 쓰릴 수 있으니, 꼭 식후에 물 한 컵에 식초 한두 스푼만 타서 연하게 드시는 것이 안전해요.

천연 발효 식초를 활용한 건강법은 앞으로도 인기를 끌 것으로 보여요. 하지만 개인의 체질에 따라 맞지 않을 수 있으니 조금씩 마셔보며 몸의 반응을 살피는 것이 중요해요.

많은 분이 '지방' 하면 살이 찌거나 혈관을 막는 나쁜 것이라고만 생각하시는데요. 사실 우리 몸에는 꼭 필요한 '착한 지방'도 있답니다.

오메가3는 대표적인 착한 지방으로, 혈관 속에 쌓인 찌꺼기를 청소해주고 피가 잘 흐르게 도와줘요. 특히 나이가 들면서 걱정되는 고혈압이나 심장병 같은 혈관 질환을 예방하는 데 아주 큰 역할을 한답니다.

오메가3는 우리 몸에서 직접 만들어내지 못해서 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 해요. 고등어 같은 등푸른생선을 자주 드시거나, 여의치 않다면 믿을 만한 영양제를 챙겨 드시는 것이 건강한 노후를 위해 도움이 될 거예요.

나이가 들면서 여성은 폐경 전후로 호르몬 변화를 크게 겪게 돼요. 이 과정에서 살이 쉽게 찌거나 기분이 들쭉날쭉해지는 등 건강에 적신호가 켜지기 쉬운데, 이를 음식으로 다스리는 방법이 화제예요.

호르몬 균형을 위해서는 무엇보다 '혈당' 관리가 중요하다고 해요. 설탕이나 흰 밀가루 대신 채소, 통곡물, 생선 같은 건강한 지방을 챙겨 먹는 것이 핵심이에요. 특히 아침 식사를 거르지 않고 단백질을 충분히 섭취하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 안정시키는 데 큰 도움이 된답니다.

식단만 조금 바꿔도 갱년기 증상을 완화하고 만성 피로를 줄일 수 있어요. 갑자기 단것이 당기거나 잠을 설치는 일이 줄어들어 일상이 훨씬 활기차질 거예요.

코로나19에 걸렸다가 나은 뒤에도 기운이 없고 숨이 차는 증상을 겪는 분들이 많으시죠. 이런 후유증이 우리 몸의 심장 건강에 어떤 영향을 주는지에 대한 중요한 연구 결과가 발표되었어요.

연구에 따르면 코로나 후유증을 겪은 여성은 그렇지 않은 분들보다 심장병 위험이 2배나 높다고 해요. 특히 남성보다 여성에게서 이런 위험이 더 뚜렷하게 나타나서 각별한 주의가 필요하다는 내용이에요.

평소보다 조금만 움직여도 가슴이 답답하거나 숨이 차다면 '나이 탓'으로만 돌리지 마세요. 가까운 병원에서 심장 상태를 확인해 보시고, 걷기 운동과 저염식 식단으로 혈관 건강을 챙기시는 게 좋아요.

우리에게 '낭만 가객'으로 잘 알려진 가수 최백호 씨가 최근 방송에서 그동안 앓아온 폐 질환에 대해 털어놓았어요. 작년 말부터 건강 문제로 라디오 진행을 잠시 쉬기도 해서 많은 팬이 걱정했었답니다.

최백호 씨가 앓았던 병은 '비결핵성 항산균증'이라는 조금 생소한 질환인데요. 결핵과 비슷하지만 남에게 옮기지는 않는 병이에요. 치료 과정이 워낙 고되고 약이 독해서 몸무게가 15kg이나 줄었지만, 다행히 최근 병원으로부터 완치 판정을 받았다고 해요.

이 병은 면역력이 약해진 중장년층이나 과거에 폐 질환을 앓았던 분들에게 주로 나타난다고 해요. 기침이나 가래가 2주 이상 오래간다면 단순 감기로 생각하지 말고 꼭 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋아요.

건강을 되찾은 최백호 씨는 다시 활발한 음악 활동을 이어갈 예정이에요. 이번 소식은 비슷한 질환으로 고생하시는 분들에게 큰 희망이 될 것 같아요.

방송인 서동주 씨가 최근 개인 방송을 통해 임신과 유산이라는 가슴 아픈 소식을 솔직하게 털어놓았어요. 42세라는 적지 않은 나이에 어렵게 찾아온 생명이었기에 더 큰 안타까움을 사고 있습니다.

서동주 씨는 임신 사실을 알고 기뻐했지만, 검진 결과 아기집의 성장이 멈춘 '계류유산' 판정을 받았다고 해요. 겉으로는 아무 증상이 없어서 더 충격이 컸을 텐데, 이를 용기 있게 고백하며 많은 이들과 슬픔을 나누었습니다.

최근 늦은 나이에 임신을 준비하는 분들이 많아지면서 유산의 아픔을 겪는 가정도 늘고 있어요. 이번 소식은 비슷한 아픔을 겪은 분들에게 위로가 되는 동시에, 고령 임신의 어려움과 건강 관리의 중요성을 다시 한번 생각해보게 합니다.

췌장암은 초기 증상이 없고 치료가 매우 힘든 암 중 하나인데요. 최근 과학자들이 우리 몸의 신경계가 암세포와 어떻게 연결되어 성장을 돕는지 그 비밀을 찾아냈어요.

우리가 긴장하거나 스트레스를 받을 때 활발해지는 '교감신경'이 췌장암 세포에 직접 신호를 보내 성장을 부추긴다고 해요. 특히 교감신경에서 나오는 특정 물질이 암세포 주변 환경을 암이 자라기 좋게 바꾼다는 사실이 확인됐어요.

이번 연구로 기존 항암제에 교감신경을 조절하는 약을 함께 쓰면 치료 효과를 훨씬 높일 수 있다는 희망이 생겼어요. 평소 마음을 편안하게 유지하고 스트레스를 관리하는 것이 췌장 건강에 얼마나 중요한지 다시 한번 보여주는 소식이에요.

요즘은 뒤통수가 납작한 것을 고민하는 분들이 머리 모양을 동그랗게 만드는 수술을 받기도 하는데요. 하지만 머리는 우리 몸에서 가장 중요한 뇌를 감싸고 있는 곳이라 수술할 때 정말 조심해야 해요.

한 30대 여성이 예쁜 머리 모양을 위해 수술을 받았는데, 수술이 끝나고 나서 머리가 엄청나게 붓고 몸에 마비 증상까지 나타났다고 해요. 병원에서 정밀 검사를 해보니 뇌혈관이 막히는 뇌경색이 발생한 것이었어요. 수술 중에 들어간 재료나 압력이 뇌로 가는 혈관에 문제를 일으킨 것으로 보여요.

나이가 들면서 건강이나 미용을 위해 수술을 고민하실 때가 있을 텐데요. 특히 머리나 얼굴처럼 예민한 부위는 겉모습보다 안전이 훨씬 더 중요해요. 자녀분들이나 주변 분들에게도 무리한 성형 수술은 큰 위험이 따를 수 있다는 점을 꼭 이야기해 주세요.

난소암은 초기 증상이 거의 없어 '소리 없는 살인자'라고 불려요. 배가 더부룩하거나 소화가 안 되는 느낌 정도로 지나치기 쉬워 발견했을 땐 이미 병이 많이 진행된 경우가 많답니다.

난소암 치료에서 가장 중요한 건 수술로 암 덩어리를 최대한 많이 떼어내는 거예요. 특히 눈에 보이는 암 조직을 하나도 남기지 않는 '잔류 종양 제로' 상태를 만드는 것이 환자의 생존 기간을 크게 늘려준다고 해요. 최근에는 수술 기술이 좋아져서 과거보다 더 깨끗하게 암을 제거할 수 있게 되었어요.

정기적인 부인과 검진을 통해 조기에 발견하는 것이 무엇보다 중요해요. 만약 난소암 진단을 받더라도 숙련된 의료진을 통해 정교한 수술을 받고 최신 항암 치료를 병행한다면 충분히 극복할 수 있는 병이 되고 있답니다.

요즘 응급실을 찾아 헤매는 '응급실 뺑뺑이' 같은 안타까운 소식이 많잖아요. 정부가 이런 문제를 해결하려고 국가가 직접 필수 의료를 챙기겠다는 계획을 세웠어요.

산부인과, 소아과, 응급의학과처럼 꼭 필요하지만 힘든 분야에 지원을 늘리겠다는 게 핵심이에요. 하지만 의료계에서는 단순히 돈만 지원한다고 해결될 일이 아니라며, 구체적인 운영 방식이나 법적 책임 문제에 대해 걱정이 많다고 해요.

이 제도가 잘 정착되면 나중에 우리가 갑자기 아플 때 가까운 병원에서 안심하고 치료받을 수 있게 돼요. 다만, 정부와 의료계의 갈등이 길어지면 당분간은 진료를 받는 데 불편함이 있을 수도 있으니 상황을 잘 살펴봐야 해요.

요즘 맞벌이 자녀를 대신해 손주를 돌보는 할머니, 할아버지가 참 많으시죠? 그런데 최근 아기들이 먹는 분유를 어떻게 먹이느냐에 따라 간 건강이 나빠질 수 있다는 소식이 전해졌어요.

분유를 너무 진하게 타거나, 아기가 울 때마다 달래려고 너무 자주 먹이는 습관이 문제라고 해요. 이렇게 되면 아기의 작은 간이 영양분을 다 처리하지 못해 지방이 쌓이거나 염증이 생길 수 있답니다. 특히 당분 성분이 너무 많은 분유는 더 조심해야 한다고 해요.

손주가 예쁘다고 배불리 먹이는 것이 오히려 건강에 해로울 수 있어요. 분유 통에 적힌 물의 양과 분유 비율을 꼭 지키고, 수유 간격을 일정하게 유지하는 것이 아기의 평생 간 건강을 지키는 길이에요.

방송인 조혜련 씨가 최근 자신의 건강 관리 비결을 공개해 화제가 되었어요. 50대 중반의 나이에도 불구하고 철저한 식단 관리를 통해 몸무게를 감량하고 건강을 되찾았다고 해요.

가장 큰 비결은 바로 '밀가루'와 '설탕'을 멀리하는 것이에요. 빵이나 면 요리 대신 건강한 음식을 챙겨 먹고, 특히 단 음식을 끊으면서 몸의 부기가 빠지고 가벼워졌다고 설명했어요. 운동도 중요하지만, 나이가 들수록 무엇을 먹느냐가 더 중요하다는 걸 몸소 보여준 셈이죠.

우리 시니어분들도 평소 즐기시는 믹스커피나 국수, 떡 같은 음식을 조금만 줄여보시면 어떨까요? 혈당 조절은 물론이고 무릎이나 허리에 가는 부담도 줄어들어 훨씬 활기찬 생활을 하실 수 있을 거예요.

병원에서 안타까운 사고가 났을 때, 환자는 충분한 보상을 받고 의사는 너무 큰 처벌 걱정 없이 진료에 집중할 수 있게 돕는 법안이 논의 중이에요.

이 법안은 의사가 환자에게 사고 설명을 잘하고 보험에 들었다면 처벌을 가볍게 해주는 내용을 담고 있어요. 하지만 환자단체는 '환자의 권리가 침해될 수 있다'고 하고, 의료계는 '조건이 너무 까다롭다'며 양쪽 다 반대하고 있어 이번 본회의에는 올라가지 못했답니다.

당장 큰 변화는 없지만, 앞으로 의료 사고가 났을 때 더 빠르고 공정하게 합의할 수 있는 제도가 만들어지는 과정에 있어요. 5월쯤 다시 논의될 예정이니 조금 더 지켜봐야 할 것 같아요.

부정맥 수술은 심장의 어느 부분이 문제인지 정확히 찾아내는 게 아주 중요해요. 하지만 사람마다 심장 모양이 조금씩 달라서 수술 전에 완벽하게 파악하기가 쉽지 않았답니다.

이번에 국내 연구진이 '디지털 트윈'이라는 기술을 썼어요. 환자의 심장을 컴퓨터에 똑같이 만들어놓고, 어디를 수술해야 할지 미리 연습해본 거예요. 덕분에 실제 수술에서 100% 성공이라는 놀라운 결과를 얻었답니다.

나이가 들면 심장이 불규칙하게 뛰는 부정맥으로 고생하시는 분들이 많잖아요. 이제는 수술 전에 결과를 미리 예측할 수 있어서, 훨씬 안전하고 정확하게 치료받으실 수 있게 될 거예요.

나이가 들수록 당뇨나 고혈압 같은 만성 질환 관리가 정말 중요한데요. 최근 무조건 힘들게 운동하기보다 적당한 강도로 오래 하는 것이 건강에 더 좋다는 연구가 많아졌어요.

존2 운동은 숨이 찰 듯 말 듯한 가벼운 강도로 30~40분 이상 걷거나 자전거를 타는 거예요. 이 정도 강도에서 우리 몸은 지방을 가장 잘 태우고, 세포 속 에너지 공장인 미토콘드리아를 튼튼하게 만들어준답니다.

격렬한 운동이 부담스러운 어르신들도 안전하게 시작할 수 있어요. 꾸준히 하면 혈당이 안정되고 혈압 수치도 낮아져서 약 복용량을 줄이거나 합병증을 예방하는 데 큰 도움이 돼요.

단순히 걷는 것보다 '약간 숨찬 상태'를 유지하는 걷기 습관이 시니어 건강 관리의 핵심이 될 것으로 보여요.

눈이 침침하거나 건조할 때 안약을 자주 쓰시죠? 하지만 아깝다고 오래된 안약을 계속 쓰면 오히려 눈 건강을 크게 해칠 수 있다는 주의보가 나왔어요.

안약은 뚜껑을 여는 순간부터 공기 중의 세균에 노출되기 시작해요. 특히 방부제가 없는 일회용 안약은 한 번 쓰고 바로 버려야 하고, 여러 번 쓰는 통에 든 안약도 개봉 후 한 달이 지났다면 과감히 버리는 것이 안전합니다.

오염된 안약을 넣으면 심한 염증이 생겨 시력을 잃을 수도 있어요. 오늘 약상자를 열어보시고 개봉 날짜가 기억나지 않는 안약은 모두 정리하시는 게 좋겠어요.

안약을 새로 뜯을 때 병 겉면에 개봉 날짜를 적어두면 잊지 않고 안전하게 관리하실 수 있을 거예요.

나이가 들수록 건강을 위해 매일 만 보씩 걷는 분들이 많으시죠? 그런데 최근 연구에 따르면 단순히 오래 걷는 것보다 짧더라도 숨이 찰 정도로 움직이는 게 몸에 더 좋다는 결과가 나왔어요.

숨이 헉헉거릴 정도의 강한 운동은 우리 몸의 대사를 활발하게 만들고 뇌로 가는 혈액량을 늘려줘요. 이렇게 하면 치매를 유발하는 독성 물질이 쌓이는 걸 막아주고, 혈당 조절 능력도 훨씬 좋아진다고 해요. 긴 시간 운동하기 힘든 분들에게는 아주 반가운 소식이지요.

이제는 산책할 때 평소보다 조금 더 빠르게 걷거나, 계단을 오르는 식으로 운동 강도를 높여보세요. 하루에 딱 10분에서 15분만 투자해도 당뇨 걱정을 덜고 기억력을 튼튼하게 지킬 수 있답니다.

나이가 들수록 심장 건강에 대한 걱정이 많아지시죠? 최근 전문가들이 우리가 무심코 하는 밤늦은 습관이 심장에 얼마나 해로운지 다시 한번 강조하고 나섰어요.

가장 주의해야 할 습관은 바로 '잠들기 직전 음식 섭취'예요. 밤에는 우리 몸도 쉬어야 하는데, 음식을 먹으면 소화를 시키느라 심장이 쉬지 못하고 계속 일을 해야 하거든요. 이 과정에서 혈압이 높아지고 혈관에 무리가 간다고 해요.

오늘부터는 저녁 식사를 조금 일찍 마치시고, 밤에 출출하더라도 물 한 잔으로 달래보시는 건 어떨까요? 잠자기 3시간 전 공복을 유지하는 것만으로도 심장을 훨씬 튼튼하게 지킬 수 있답니다.

평소 건강했던 20대 경찰관이 갑작스러운 어지럼증을 느껴 병원을 찾았는데, 처음에는 흔히 겪는 이석증이라는 진단을 받았다고 해요.

하지만 약을 먹어도 증상이 나아지지 않았고, 결국 3개월 만에 세상을 떠나고 말았어요. 단순한 귀의 문제가 아니라 뇌 쪽의 심각한 병을 이석증으로 착각해 치료 시기를 놓친 것으로 보여 안타까움을 더하고 있어요.

나이가 들면 어지럼증을 자주 겪으시는데, 단순히 '기력이 없어서' 혹은 '이석증이겠지' 하고 가볍게 넘기면 위험할 수 있어요. 특히 말이 어눌해지거나 중심 잡기가 힘들다면 즉시 큰 병원을 가보시는 게 좋아요.

간암은 치료 방법이 다양하고 복잡해서 의사 한 명의 판단보다는 여러 전문가의 의견이 중요해요. 최근 의료계에서는 환자에게 가장 적합한 길을 찾기 위해 '다학제 진료'라는 협력 시스템을 강화하고 있습니다.

다학제 진료는 수술하는 의사, 약물 치료를 하는 의사, 방사선 전문가 등이 한 팀이 되어 환자를 진찰하는 거예요. 각자의 전문 지식을 합치기 때문에 혼자 결정할 때보다 훨씬 정교하고 효과적인 치료 계획을 세울 수 있답니다.

환자와 가족 입장에서는 여러 과를 일일이 돌아다니지 않아도 되어 편리하고 안심이 돼요. 특히 치료가 어렵다고 생각했던 상황에서도 전문가들이 모여 해결책을 찾아내니 완치에 대한 희망을 더 가질 수 있습니다.

나이가 들면서 폐경기를 맞이하면 몸속 여성 호르몬이 줄어들어 여러 변화가 나타나요. 그중에서도 잠을 제대로 못 자는 불면증은 많은 여성분이 가장 힘들어하는 문제 중 하나예요.

최근 조사에 따르면 폐경 여성의 약 40%가 불면증을 겪고 있다고 해요. 갑자기 얼굴이 화끈거리거나 밤에 식은땀이 나는 증상 때문에 자꾸 잠에서 깨게 되는 것이 주요 원인이에요. 이런 증상은 호르몬 치료를 통해 효과적으로 줄일 수 있답니다.

잠을 못 자면 낮에 기운이 없고 우울해지기 쉬워요. 무조건 참기보다는 병원을 찾아 상담을 받아보세요. 호르몬 치료를 받으면 열감이 줄어들고 잠도 훨씬 깊게 잘 수 있게 되어 일상의 활력을 되찾을 수 있어요.

전립선암은 남성 호르몬을 먹고 자라는 특성이 있어서, 그동안 호르몬을 억제하는 치료가 아주 당연한 순서처럼 여겨져 왔어요.

그런데 최근 연구를 보니, 모든 환자에게 이 치료가 효과적인 건 아니라고 해요. 특히 암이 아주 많이 퍼지지 않은 환자들의 경우, 호르몬 치료를 추가한다고 해서 생존 기간이 눈에 띄게 길어지지는 않는다는 사실이 밝혀졌어요.

호르몬 치료는 기운이 없어지거나 뼈가 약해지는 등 부작용이 따를 수 있거든요. 무조건 치료를 받기보다는 나의 건강 상태와 삶의 질을 고려해서 의사 선생님과 깊이 상의해 결정하는 것이 좋을 것 같아요.

어르신들이 가장 걱정하시는 질병 중 하나가 치매인데요. 최근 영국 옥스퍼드 대학 연구팀이 대상포진 백신과 치매 사이의 깊은 연관성을 밝혀내어 전 세계의 주목을 받고 있어요.

연구에 따르면 최신 대상포진 백신을 2번 맞은 분들은 예전 방식의 백신을 맞은 분들보다 치매에 걸릴 확률이 17%나 낮았다고 해요. 이는 치매 발생을 약 164일 정도 늦춰주는 효과와 같아서, 뇌 건강을 지키는 새로운 방법으로 떠오르고 있답니다.

대상포진은 통증이 워낙 심해 예방이 필수인데, 이제는 치매 예방이라는 큰 장점까지 더해졌어요. 아직 접종 전이시라면 건강검진 때 의사 선생님과 상의해서 접종 계획을 세워보시는 것이 좋겠어요.

당뇨병이 있으면 혈관 건강이 나빠지기 쉬워요. 그래서 혈당뿐만 아니라 콜레스테롤 수치도 함께 관리해야 심장병이나 뇌졸중 같은 큰 병을 막을 수 있답니다.

한미약품은 당뇨 환자들이 더 효과적으로 건강을 지킬 수 있도록 'LDL-C(나쁜 콜레스테롤)'를 아주 낮게 조절하는 방법을 제안했어요. 여러 성분이 섞인 복합제를 쓰면 약 먹기도 편하고 효과도 좋다고 해요.

당뇨약을 드시는 어르신들이라면 앞으로 처방받는 약의 종류나 개수가 달라질 수 있어요. 혈당과 콜레스테롤을 한 번에 관리하면 합병증 걱정을 덜 수 있어 마음이 한결 편해지실 거예요.

파킨슨병은 나이가 들면서 걱정되는 대표적인 뇌 질환 중 하나인데요. 그동안 흡연과 파킨슨병 사이의 관계에 대해 많은 연구가 있었는데, 이번에 최근의 흡연 여부가 병의 위험도와 깊은 관련이 있다는 사실이 다시 한번 확인되었어요.

연구에 따르면 현재 담배를 피우고 있는지, 혹은 언제 끊었는지에 따라 파킨슨병이 생길 확률이 달라진다고 해요. 단순히 과거에 피웠다는 사실보다 '최근까지 피웠는가'가 뇌 건강에 미치는 영향이 크다는 점이 핵심이에요. 이는 담배 속 성분이 뇌 신경에 복잡한 영향을 주기 때문으로 분석됩니다.

담배가 몸에 해롭다는 건 다들 아시겠지만, 뇌 건강을 위해서도 금연은 필수예요. 지금이라도 담배를 멀리하면 파킨슨병 같은 무서운 질환을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있으니, 가족들과 함께 건강한 습관을 만들어보시면 좋겠어요.

예전부터 담배를 피우는 사람이 파킨슨병에 덜 걸린다는 이야기가 있어 많은 분이 혼란스러워하셨는데요. 최근 국내 연구진이 41만 명의 자료를 분석해 그 진짜 이유를 밝혀냈어요.

연구 결과, 금연을 해서 병에 걸리는 게 아니라 파킨슨병이 시작되면서 뇌 속 변화로 담배를 끊게 되는 것이라고 해요. 병이 생기면 뇌의 보상 체계가 변해 담배 맛이 예전 같지 않게 느껴지기 때문이에요.

담배가 파킨슨병을 예방한다는 건 착시 현상일 뿐이에요. 오히려 흡연은 혈관 건강을 해치고 다른 질병을 부를 수 있으니, 건강을 위해 금연을 계속하시는 게 가장 좋아요.

평소 건강검진을 받으면 '나쁜 콜레스테롤(LDL)' 수치를 주의 깊게 보시죠? 지금까지는 보통 70 미만을 목표로 관리해왔는데, 이걸 더 낮추면 정말 더 건강해지는지 확인하기 위해 세브란스병원에서 대규모 연구를 진행했어요.

연구 결과, LDL 콜레스테롤 수치를 55 미만으로 아주 낮게 관리한 환자들이 70 정도로 관리한 환자들보다 심장병이나 뇌졸중이 생길 확률이 훨씬 낮았다고 해요. 단순히 낮추는 것을 넘어 '더 낮게' 관리하는 것이 심장을 튼튼하게 지키는 비결이라는 사실을 과학적으로 증명한 것이죠.

고혈압이나 고지혈증 약을 드시는 어르신들이 많으실 텐데요. 앞으로는 병원에서 콜레스테롤 수치를 지금보다 더 꼼꼼하고 낮게 관리하자고 권유받으실 수 있어요. 약을 꾸준히 드시고 식단을 조절하는 노력이 심혈관 질환을 막는 데 큰 도움이 된다는 기분 좋은 소식이에요.

나이가 들수록 운동이 중요하다는 건 알지만, 매일 헬스장에 가거나 한 시간씩 운동하기는 쉽지 않죠. 최근 연구에 따르면 굳이 긴 시간을 내지 않아도 일상 속 짧은 움직임만으로 충분한 효과를 볼 수 있다고 해요.

하루에 3~5분 정도만 숨이 찰 정도로 빠르게 걷거나 계단을 오르는 '고강도 활동'을 해보세요. 이런 짧은 노력이 치매 발생 위험을 낮추고, 당뇨병 같은 8가지 주요 만성질환 예방에 아주 효과적이라는 사실이 밝혀졌답니다.

이제 운동을 거창하게 생각하실 필요 없어요. 버스를 타러 갈 때 조금 빨리 걷거나, 엘리베이터 대신 계단을 한 층만 올라가는 것만으로도 뇌와 몸의 건강을 지킬 수 있어요. 돈 안 들이고 보약 먹는 셈이지요.

우리 몸에서 가장 중요한 뇌와 심장이 그동안은 각각 따로 관리되어 왔는데요. 최근 연구들에 따르면 이 둘은 마치 실과 바늘처럼 연결되어 있어 한쪽이 아프면 다른 쪽도 아프게 된다고 해요.

심장에 문제가 생기면 혈액 공급이 원활하지 않아 뇌졸중 같은 뇌 질환이 생길 수 있어요. 반대로 뇌에 큰 충격이나 질환이 생기면 심장 근육이 약해지거나 부정맥이 생기는 등 심장에도 병이 생길 수 있다는 것이 핵심이에요.

이제는 고혈압이나 당뇨를 관리할 때 '심장만 조심하자' 혹은 '뇌만 조심하자'가 아니라, 두 곳을 동시에 살펴야 해요. 평소 식습관과 운동을 통해 혈관 건강을 지키는 것이 뇌와 심장 모두를 살리는 길이에요.

요즘 의료계에서는 심장병이나 뇌졸중 같은 무서운 혈관 질환을 막기 위해 콜레스테롤 관리 기준을 예전보다 훨씬 엄격하게 잡고 있어요. 단순히 '정상 범위'에 드는 것보다 더 적극적으로 수치를 낮추는 것이 안전하다는 연구 결과들이 계속 나오고 있거든요.

가장 중요한 점은 두 가지예요. 첫째는 '더 일찍' 관리를 시작하는 것이고, 둘째는 수치를 '더 낮게' 떨어뜨리는 거예요. 특히 당뇨나 고혈압이 있으신 분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 아주 낮은 수준까지 조절해야 혈관이 막히는 사고를 예방할 수 있다고 해요.

이제는 건강검진 결과표를 보실 때 '정상'이라는 글자만 보고 안심하기보다는, 내 몸 상태에 맞는 목표 수치가 얼마인지 의사 선생님과 꼭 상의해보셔야 해요. 약을 드시는 분들도 임의로 끊지 말고 꾸준히 드시는 게 혈관 건강을 지키는 가장 확실한 방법이랍니다.

제주 구좌읍은 우리나라 당근 생산의 중심지로 아주 유명한 곳인데요. 특히 3월에 수확하는 당근은 추운 겨울을 견디며 단맛이 꽉 차서 맛과 영양이 가장 뛰어난 시기라고 해요.

2대째 당근 농사를 짓고 있는 김명호 농부님이 정성껏 키운 당근을 특별한 가격에 선보인다는 소식이에요. 복잡한 유통 과정을 거치지 않고 밭에서 갓 수확한 당근을 집으로 바로 보내주니 훨씬 신선하고 아삭하답니다.

당근은 눈 건강과 항산화 작용에 좋아 시니어분들 건강 관리에 딱이에요. 이번 기회에 질 좋은 제철 당근을 저렴하게 구입해서 주스나 반찬으로 즐기시면 입맛도 돋우고 기력 회복에도 큰 도움이 될 거예요.

아이들은 부모를 거울삼아 자란다는 말이 있지요. 최근 연구들에 따르면 부모가 집에서 술을 마시는 모습이 아이들에게 생각보다 깊은 인상을 남긴다고 해요.

특히 7세에서 12세 사이의 초등학생 아이들은 부모의 음주를 '즐거운 활동'이나 '어른이 되는 상징'으로 오해하기 쉬워요. 이 시기에 술 마시는 모습을 자주 노출하면, 나중에 아이가 커서 술에 의존할 확률이 높아질 수 있다는 분석이에요.

손주나 자녀가 있는 집에서는 가급적 아이들 눈앞에서 술잔을 기울이는 것을 피하는 게 좋아요. 술이 스트레스를 푸는 유일한 방법처럼 보이지 않도록 조심하는 지혜가 필요하답니다.

많은 분이 아침 식사로 빵이나 떡 같은 탄수화물을 즐겨 드시는데요. 하지만 이런 식단은 혈당을 갑자기 올릴 수 있어 건강 관리에 주의가 필요하다는 이야기가 나오고 있어요.

아침에 달걀, 견과류, 요구르트처럼 단백질과 좋은 지방이 많은 음식을 먹으면 혈당이 천천히 올라가요. 특히 견과류는 씹는 맛이 있어 뇌에 배부르다는 신호를 보내고, 달걀은 근육 건강까지 챙겨주는 아주 좋은 아침 메뉴랍니다.

이렇게 아침을 든든하게 먹으면 점심이나 저녁에 폭식하는 것을 막아줘서 체중 관리에도 아주 좋아요. 당뇨가 걱정되시거나 뱃살을 줄이고 싶은 어르신들께는 최고의 식사법이 될 거예요.

요즘 혼자 식사하면서 TV를 보시는 분들이 참 많죠. 그런데 우리가 무심코 만지는 리모컨이 생각보다 아주 지저분하다는 소식이에요.

리모컨은 온 가족이 만지고 틈새가 많아 먼지와 세균이 쌓이기 딱 좋은 환경이에요. 조사에 따르면 변기보다 세균이 훨씬 많을 때도 있다고 하니, 밥 먹을 때 만지면 그 세균이 고스란히 우리 입으로 들어오게 되는 셈이죠.

면역력이 약해지기 쉬운 어르신들은 특히 조심하셔야 해요. 식사 중에는 가급적 리모컨 사용을 줄이시고, 일주일에 한 번 정도는 알코올 솜으로 닦아주시면 훨씬 안전하게 생활하실 수 있어요.

우리에게 '나는 자연인이다'로 친숙한 개그맨 윤택 씨가 슬픈 소식을 전해왔어요. 평소 효심이 깊기로 소문난 윤택 씨의 아버님이 오랜 투병 끝에 돌아가셨다고 해요.

윤택 씨의 아버님은 간담도암이라는 병으로 고생하시다가 오늘 새벽에 별세하셨어요. 현재 서울 영등포구의 한 병원 장례식장에 빈소가 차려졌고, 윤택 씨는 가족들과 함께 조문객을 맞이하며 마지막 길을 배웅하고 있습니다.

유명인의 부고 소식은 우리에게 건강의 소중함과 가족 간의 사랑을 다시금 생각하게 하는데요. 특히 간담도암은 초기 발견이 어려운 병인 만큼, 정기적인 건강검진이 얼마나 중요한지 일깨워주고 있어요.

망막암은 눈에 생기는 무서운 암 중 하나인데요. 특히 기존의 약물이나 수술로도 잘 낫지 않는 '난치성 망막암'은 치료가 매우 까다로워 연구진들이 새로운 방법을 고민해 왔어요.

국내 연구진이 돼지 정액 속에 들어있는 특정 성분이 약물을 암세포까지 아주 잘 배달한다는 사실을 발견했어요. 이 성분을 활용해 안약을 만들었더니, 눈에 넣기만 해도 약물이 암세포를 쏙쏙 골라 공격해서 암 조직이 줄어드는 효과를 확인했다고 해요.

암 치료라고 하면 보통 아픈 주사나 힘든 수술을 떠올리시잖아요? 하지만 이 기술이 상용화되면 안약처럼 눈에 넣는 것만으로도 암을 치료할 수 있게 되어, 환자분들이 훨씬 편안하게 치료를 받으실 수 있을 거예요.

현재는 동물 실험 등을 통해 효과를 확인한 단계예요. 앞으로 사람을 대상으로 하는 임상시험을 거쳐 안전성이 최종 확인되면 실제 병원에서 처방받을 수 있게 될 전망이에요.

편리하게 사용하는 전자레인지가 건강에 해로울 수 있다는 이야기가 들려 걱정되셨죠? 사실 전자레인지의 전자파 자체보다 더 조심해야 할 것은 우리가 음식을 담는 '그릇'이에요.

종양 전문의들은 플라스틱 용기를 전자레인지에 돌릴 때 나오는 화학 물질을 경고하고 있어요. 비스페놀A나 프탈레이트 같은 성분이 열을 받으면 음식으로 스며들어 우리 몸의 호르몬 체계를 망가뜨릴 수 있기 때문이에요.

이런 성분들은 암 발생 위험을 높이거나 대사 질환을 일으킬 수 있다고 해요. 앞으로는 귀찮더라도 플라스틱 대신 유리나 도자기 그릇에 옮겨 담아 데우는 습관을 들이는 것이 건강을 지키는 지름길이에요.

우리가 감기나 코로나 검사를 할 때 면역 세포가 가장 먼저 싸우는 곳이 바로 코 안쪽이에요. 하지만 지금까지는 면역 상태를 확인하려면 코 깊숙이 면봉을 넣어 찔러야 해서 참 아프고 불편했지요.

국내 연구진이 코 입구 근처의 점막을 살짝 닦아내는 것만으로도 면역 상태를 정확히 알 수 있는 기술을 개발했어요. 굳이 깊은 곳까지 찌르지 않아도 우리 몸이 바이러스와 잘 싸우고 있는지 확인할 수 있게 된 거예요.

앞으로는 병원에서 검사받을 때 눈물을 찔끔 흘리며 고생하지 않아도 돼요. 특히 코 구조가 약한 어르신들이나 아이들도 훨씬 안전하고 편하게 건강 검진을 받을 수 있을 것으로 보여요.

나이가 들면서 나잇살이 붙는 경우가 많은데요. 단순히 외관상의 문제가 아니라 우리 몸의 활력과 성 기능에도 큰 영향을 미친다는 사실이 알려지면서 관심이 높아지고 있어요.

몸에 지방이 많아지면 남성 호르몬인 테스토스테론이 여성 호르몬으로 변하게 돼요. 이렇게 되면 성욕이 줄어들 뿐만 아니라, 혈관이 막히면서 성기능 장애까지 올 수 있다고 해요. 비만이 몸속 호르몬 공장을 고장 내는 셈이지요.

체중을 조금만 줄여도 호르몬 수치가 회복되고 다시 활력을 찾을 수 있어요. 무리한 다이어트보다는 하루 30분 걷기 같은 꾸준한 운동이 부부 관계와 건강한 노후에 큰 도움이 된답니다.

요즘 건강을 위해 단백질이 풍부한 음식을 찾는 분들이 참 많으시죠? 배우 차정원 씨가 건강 관리를 위해 즐겨 먹는다고 알려진 '그릭요거트'가 시니어분들 사이에서도 큰 관심을 받고 있어요.

그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질이 2배 정도 많고 장 건강에도 아주 좋아요. 하지만 맛을 내기 위해 달콤한 꿀, 시럽, 과일이나 과자를 너무 많이 넣으면 밥 한 공기보다 칼로리가 높아질 수 있어 주의해야 한다고 해요.

근육을 지키기 위해 단백질을 챙겨 드시는 어르신들께 그릭요거트는 훌륭한 간식이에요. 다만 설탕이 들어가지 않은 '플레인' 제품을 고르시고, 견과류를 조금 곁들여 드시는 게 건강과 다이어트에 모두 도움이 된답니다.

나이가 들면 뼈가 약해지거나 장기 기능이 떨어져 걱정되시죠? 과학자들이 이를 해결하기 위해 동물들을 대상으로 새로운 치료법을 연구하고 있어요.

최근 연구에서는 동물의 유전자를 조절해 사람과 비슷한 골다공증 증상을 만들고, 이를 치료하는 실험이 성공적이었다고 해요. 또한, 스스로 몸을 고치는 능력이 뛰어난 동물을 연구해 사람의 장기도 재생할 수 있는 방법을 찾고 있답니다.

이 연구들이 완성되면 골다공증으로 고생하시는 어르신들이나 장기 이식이 필요한 환자분들에게 큰 희망이 될 거예요. 더 안전한 약과 치료법이 나올 수 있는 밑거름이 된답니다.

나이가 들면서 많은 남성분이 소변보는 게 불편하거나 아랫배 통증으로 고생하시는데요. 특히 만성전립선염은 한 번 걸리면 쉽게 낫지 않고 자꾸 재발해서 마음고생이 심한 질환이에요.

이 병은 단순히 약만 먹는다고 금방 좋아지지 않아요. 평소 생활 습관을 고치는 게 핵심인데요. 전립선을 압박하는 오래 앉아 있는 자세를 피하고, 따뜻한 물로 좌욕을 자주 해주는 것이 통증 완화에 큰 도움이 된다고 해요.

평소 좋아하시던 술이나 매운 음식은 전립선을 자극해 증상을 더 심하게 만들 수 있어요. 조금 답답하시더라도 식단을 조절하고 가벼운 걷기 운동을 꾸준히 하시면 훨씬 편안한 일상을 보내실 수 있을 거예요.

몸무게가 300kg이 넘던 한 남성이 건강을 위해 피나는 노력 끝에 무려 230kg을 뺐다고 해요. 대단한 의지력이지만, 너무 많이 빠지다 보니 생각지 못한 고민이 생겼습니다.

살은 빠졌지만 풍선에서 바람이 빠진 것처럼 피부가 축 늘어져 버린 건데요. 이 처진 살의 무게만 해도 수십 킬로그램에 달해 걷는 것조차 힘들고, 살이 겹치는 부위에는 염증이 생겨 고생하고 있다고 합니다.

우리 시니어분들도 건강을 위해 살을 빼는 경우가 많으시죠? 하지만 너무 급격하게 빼면 피부 탄력이 떨어질 수 있으니, 근력 운동을 병행하며 천천히 건강하게 감량하는 것이 중요해요.

봄꽃이 피기 시작하는 3월의 마지막 주말인데요. 따뜻한 봄바람과 함께 중국 등에서 넘어온 미세먼지가 우리 하늘을 뿌옇게 덮었다고 해요.

이번 주말은 낮 기온이 22도까지 올라가서 나들이하기 참 좋은 기온이에요. 하지만 전국 대부분 지역의 미세먼지 농도가 '나쁨' 단계라 공기가 좋지 않고, 아침저녁으로는 기온이 뚝 떨어져서 옷차림에 신경을 쓰셔야 해요.

공기가 탁하니 가급적 장시간 야외 활동은 줄이시고, 외출하실 때는 꼭 미세먼지 차단 마스크를 챙기세요. 또한 대기가 매우 건조해서 산불 같은 화재가 나기 쉬우니 불씨 관리에도 각별히 마음을 쓰셔야겠습니다.

파킨슨병은 보통 손발이 떨리는 증상으로 시작한다고 알려져 있는데요. 최근 연구에 따르면 몸의 움직임보다 머리를 쓰는 능력, 즉 인지기능이 먼저 나빠지는 분들이 치매로 진행될 가능성이 훨씬 높다는 사실이 밝혀졌어요.

파킨슨병 환자 중에서도 기억력이 예전 같지 않거나 길을 찾는 게 어려워지는 등 인지기능 저하가 먼저 나타나는 경우가 있어요. 이런 분들은 운동 증상만 있는 분들보다 치매가 올 확률이 더 높고 진행 속도도 빠를 수 있다고 해요. 따라서 몸의 떨림뿐만 아니라 정신적인 변화도 꼼꼼히 체크해야 해요.

나이가 들면서 깜빡깜빡하는 것을 단순히 노화라고 생각하기 쉬운데요. 파킨슨병을 앓고 계시거나 의심된다면 인지기능 검사를 꼭 함께 받아보시는 게 좋아요. 일찍 발견해서 약물 치료나 인지 훈련을 시작하면 건강한 일상을 더 오래 유지할 수 있답니다.

전립선암은 남성 호르몬 때문에 암세포가 자라는데, 이를 막기 위해 보통 주사를 맞아요. 하지만 주사는 뼈가 약해지거나 심장에 무리가 가는 부작용이 있어 새로운 방법이 필요했답니다.

영국 연구팀이 여성 갱년기 치료에 쓰는 호르몬 패치를 남성 환자에게 붙여봤더니, 암세포 성장을 막는 효과가 주사와 비슷했어요. 특히 피부로 흡수되니 간에 무리를 주지 않아 혈전이나 심장병 위험이 훨씬 줄어들었죠.

매번 병원에 가서 아픈 주사를 맞지 않아도 집에서 패치를 붙이는 것만으로 치료가 가능해질 수 있어요. 치료비 부담도 줄고 골다공증 같은 부작용 걱정도 덜 수 있어 어르신들께 반가운 소식이에요.

정부는 우리가 내는 건강보험료를 효율적으로 쓰고 환자들의 약값 부담을 덜어주기 위해, 제약회사에 지불하는 약값을 깎으려는 계획을 세웠어요. 최근 이 깎는 비율을 16% 정도로 정하면서 논란이 시작된 것이랍니다.

제약업계 대표들은 이번 결정이 너무 갑작스럽고 과도하다고 말하고 있어요. 약값이 너무 낮아지면 새로운 약을 연구할 돈이 부족해지고, 결국 우리나라 제약 산업의 경쟁력이 떨어질 수 있다며 정책을 보완해달라고 요구하는 상황이에요.

당장은 우리가 병원에서 처방받는 약값이 조금 저렴해질 수 있어서 지갑 사정에는 도움이 될 거예요. 하지만 장기적으로는 꼭 필요한 약의 생산이 중단되거나, 새로운 치료제 개발이 늦어질 수도 있다는 점이 걱정되는 부분이에요.

완연한 봄이 찾아오면서 기온이 부쩍 올랐지만, 대기가 정체되면서 안개와 먼지가 함께 나타나고 있어요.

오늘 낮 기온은 평년보다 높은 23도까지 올라가 아주 따뜻하겠어요. 다만 오전까지는 앞이 잘 보이지 않을 정도로 안개가 짙고, 공기 질이 나쁜 곳이 많다고 해요.

따뜻한 날씨에 나들이 가기 좋지만 호흡기가 약하신 분들은 마스크를 꼭 쓰셔야 해요. 아침저녁으로는 여전히 쌀쌀하니 감기 걸리지 않게 조심하세요.

파킨슨병은 몸이 떨리는 증상 외에도 치매가 함께 나타나는 경우가 많아요. 어떤 환자분들에게 치매가 더 빨리, 더 위험하게 찾아오는지 알아내기 위해 국내 의료진이 연구를 진행했답니다.

연구 결과, 물건의 위치를 헷갈리거나 길을 잘 못 찾는 '시공간 인지능력'이 먼저 떨어진 환자들은 그렇지 않은 분들보다 치매에 걸릴 확률이 무려 7.3배나 높았어요. 단순히 기억력만 조금 떨어진 경우보다 훨씬 위험하다는 사실이 밝혀진 거예요.

파킨슨병을 앓고 계신 어르신이나 가족분들은 평소에 길을 잘 찾으시는지, 물건을 집을 때 헛손질을 하지는 않는지 잘 살펴보셔야 해요. 이런 증상이 보인다면 치매 예방을 위해 더 서둘러 전문의와 상담하고 관리를 시작하는 것이 좋답니다.

우리 몸의 필터 역할을 하는 신장이 약해지면, 몸에 꼭 필요한 단백질이 소변으로 빠져나가게 돼요. 이걸 '단백뇨'라고 부르는데, 최근 건강검진에서 이 수치가 높게 나와 걱정하시는 분들이 많아지고 있어요.

소변을 봤을 때 거품이 유난히 많이 생기고 잘 사라지지 않는다면 단백뇨를 의심해봐야 해요. 신장의 필터인 '사구체'가 손상되면 단백질이 새어 나가는데, 이를 방치하면 신장이 딱딱해지거나 기능을 아예 잃을 수도 있답니다. 당뇨나 고혈압이 있는 분들은 특히 더 주의 깊게 살펴야 해요.

단백뇨를 일찍 발견하면 식단 조절과 약물 치료로 신장 건강을 충분히 지킬 수 있어요. 평소에 너무 짜게 드시지 말고, 소변 상태를 자주 확인하는 습관을 들이시는 게 좋아요. 정기적인 소변 검사 한 번이 큰 병을 막는 가장 쉬운 방법이랍니다.

평소에 '나는 혈압이 정상이니까 짜게 먹어도 괜찮아'라고 생각하시는 분들이 많으신데요. 최근 연구에 따르면 혈압 수치와 상관없이 소금 섭취 자체가 심장 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌어요.

음식을 짜게 먹으면 우리 몸속에 나트륨이 쌓이게 돼요. 이 나트륨은 심장 근육을 딱딱하게 만들거나 심장이 붓게 해서, 결국 심장이 피를 제대로 짜내지 못하는 '심부전'을 일으킬 수 있다고 해요. 혈압이 높지 않은 분들도 안심해서는 안 된다는 게 이번 소식의 핵심이에요.

오늘부터는 식탁 위 소금통을 조금 멀리해보시는 건 어떨까요? 국이나 찌개의 국물보다는 건더기 위주로 드시고, 칼륨이 풍부한 채소를 곁들이면 몸속 나트륨을 배출하는 데 큰 도움이 된답니다. 작은 식습관 변화가 우리 심장을 튼튼하게 지켜줄 거예요.

나이가 들면서 배가 나오고 혈압이나 혈당 수치가 조금씩 높아지는 분들이 많으시죠? 이런 증상들이 한꺼번에 나타나는 것을 '대사증후군'이라고 하는데, 방치하면 큰 병이 될 수 있어 주의가 필요해요.

많은 분이 수치가 높으면 약부터 찾으시는데요. 전문가들은 약만 먹고 생활습관을 그대로 두면 병을 키우는 꼴이 된다고 경고해요. 기름진 음식을 줄이고, 하루 30분이라도 걷는 습관을 들여 몸의 대사 기능을 스스로 회복시키는 것이 핵심이에요.

지금 당장 큰 통증이 없다고 무시하면 나중에 심장병이나 뇌졸중 같은 무서운 합병증으로 이어질 수 있어요. 오늘부터 식사 후 가벼운 산책을 시작하고 소금기를 줄인 식단을 실천하시면 병원 가는 횟수를 크게 줄이실 수 있을 거예요.

나이가 들면 앉아서 쉬는 시간이 자연스럽게 많아지는데요. 최근 연구에 따르면 단순히 앉아 있는 시간보다 '어떤 자세로 무엇을 하느냐'가 치매 예방에 아주 중요하다고 해요.

TV를 멍하게 보는 것처럼 뇌를 쓰지 않고 앉아 있는 시간은 치매 위험을 높인다고 해요. 하지만 같은 자세로 앉아 있더라도 컴퓨터를 하거나 책을 읽는 등 머리를 쓰는 활동은 오히려 뇌 세포를 자극해 치매 위험을 낮춰준다는 결과가 나왔어요. 몸을 움직이는 운동도 중요하지만, 쉴 때 뇌를 어떻게 쓰는지도 정말 중요하답니다.

이제 거실 소파에 앉아 TV만 보시기보다는 바둑을 두거나 신문을 읽어보시는 건 어떨까요? 스마트폰으로 뉴스를 보거나 가족과 메시지를 주고받는 것도 뇌 건강을 지키는 좋은 방법이 될 수 있어요.

파킨슨병은 주로 손발이 떨리는 등 몸의 움직임이 불편해지는 병으로 알려져 있어요. 하지만 시간이 흐르면서 치매로 이어지는 경우도 많아 환자와 가족분들의 걱정이 크셨을 텐데요. 최근 국내 연구진이 어떤 환자가 치매에 더 취약한지 미리 알 수 있는 중요한 단서를 찾아냈습니다.

연구 결과에 따르면, 파킨슨병 환자 중에서도 '공간 인지능력'이 먼저 나빠지는 분들이 치매에 걸릴 확률이 일반적인 경우보다 7.3배나 높았다고 해요. 단순히 어제 일을 깜빡하는 기억력 저하보다, 늘 다니던 길을 헤매거나 위치를 헷갈리는 증상이 치매로 가는 훨씬 더 위험한 신호라는 것이죠.

파킨슨병을 앓고 계신 어르신이나 가족분들은 평소 길 찾기가 예전 같지 않거나 익숙한 곳에서도 방향을 자주 헷갈려 하신다면 주의 깊게 보셔야 해요. 이런 증상을 빨리 발견해서 의료진에게 알리면, 치매 예방 치료나 관리를 훨씬 더 일찍 시작해 건강을 지킬 수 있답니다.

얼마 전까지만 해도 두꺼운 패딩을 입어야 할 정도로 쌀쌀했는데요. 갑자기 따뜻한 남서풍이 불어오면서 낮 기온이 껑충 뛰어올라 초여름 같은 날씨가 찾아왔어요.

전국 대부분 지역의 낮 기온이 20도에서 25도 사이로 평년보다 훨씬 높겠어요. 하지만 해가 지면 기온이 10도 이하로 뚝 떨어져서 하루 사이 온도 변화가 매우 심한 상태예요. 여기에 공기 흐름이 막히면서 미세먼지까지 기승을 부리고 있답니다.

기온 차가 크면 면역력이 약해지기 쉬우니 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 체온 조절을 잘 하셔야 해요. 호흡기가 약하신 분들은 외출 전 미세먼지 수치를 꼭 확인하시고 마스크를 챙기시는 게 좋겠어요.

최근 마약을 하고 운전대를 잡는 사고가 늘어나면서 사회적 문제가 되고 있어요. 이를 막기 위해 경찰이 술뿐만 아니라 마약 성분까지 현장에서 바로 잡아낼 수 있는 새로운 단속 방법을 도입하기로 했답니다.

4월부터는 경찰이 운전자의 침을 검사해 마약 성분을 찾아낼 예정이에요. 많은 분이 '감기약만 먹어도 잡혀가는 것 아니냐'며 걱정하시는데, 우리가 흔히 먹는 일반 감기약이나 비염약은 이번 마약 단속 대상이 아니니 안심하셔도 돼요.

하지만 감기약 중에는 졸음을 유발하는 성분이 든 경우가 많아요. 마약 단속에는 걸리지 않더라도, 약 기운 때문에 사고가 나면 '안전운전 의무 위반'으로 처벌받을 수 있거든요. 약 봉투에 '졸음 주의' 표시가 있다면 운전을 피하시는 게 가장 안전해요.

우리나라 건강보험 재정을 아끼기 위해 정부가 약값을 조정해왔는데요. 최근 약값이 너무 비싸다는 지적이 나오면서 대대적인 가격 인하를 추진해왔어요.

결국 정부가 약값을 45% 깎기로 확정했어요. 제약회사들은 처음엔 반대했지만, 예상보다 인하 폭이 아주 크지는 않아서 다행이라는 반응을 보이고 있답니다.

평소 혈압약이나 당뇨약처럼 약을 꾸준히 드시는 어르신들께는 반가운 소식이에요. 본인 부담금이 줄어들어 약값 걱정을 조금이나마 덜 수 있게 될 것 같아요.

우리 몸의 콩팥 위에는 '부신'이라는 작은 기관이 있어요. 이곳은 우리가 스트레스를 견디게 해주는 호르몬을 만드는데, 너무 무리하면 부신이 지쳐서 몸이 갑자기 늙어버리는 '초고속 노화'가 올 수 있다고 해요.

부신이 건강해야 젊음을 유지할 수 있어요. 부신을 돕기 위해서는 비타민 C와 B가 풍부한 채소, 과일, 그리고 견과류를 챙겨 먹는 것이 좋아요. 반대로 설탕이 많은 단 음식이나 카페인은 부신을 더 힘들게 하니 피하는 것이 건강에 도움이 됩니다.

평소보다 유독 피곤하거나 잠을 자도 개운하지 않다면 부신 건강을 점검해 보세요. 식단만 조금 바꿔도 기운이 나고 피부 탄력이 좋아지는 등 노화를 늦추는 효과를 직접 느끼실 수 있을 거예요.

나이가 들수록 배가 나오고 혈압이나 혈당이 높아지는 '대사증후군' 때문에 걱정하시는 분들이 많으시죠? 최근 연구를 통해 우리가 흔히 뼈 건강에만 좋다고 알고 있던 특정 영양소가 이 문제를 해결하는 열쇠라는 사실이 다시 한번 확인되었어요.

그 주인공은 바로 '비타민D'예요. 비타민D는 우리 몸속에서 인슐린이 제 역할을 하도록 돕고, 몸의 나쁜 염증을 줄여주는 역할을 한다고 해요. 덕분에 꾸준히 챙기면 대사증후군에 걸릴 위험이 눈에 띄게 줄어든다는 것이 핵심이에요.

한국 어르신들은 실내 생활이 많아 비타민D가 부족한 경우가 참 많아요. 하루 15분 정도 햇볕을 쬐며 산책하시거나, 달걀노른자나 생선 같은 음식을 챙겨 드시면 좋아요. 만약 수치가 너무 낮다면 의사 선생님과 상의해서 영양제를 드시는 것도 건강을 지키는 지혜로운 방법이 될 거예요.

최근 미국 애틀랜타를 포함한 여러 지역에서 학교나 직장이 요구하는 백신 접종에 반대하는 목소리가 커지며 법정 싸움까지 이어지고 있어요.

일부 사람들이 종교나 개인적 신념을 이유로 백신을 거부하고 있는데요. 이로 인해 예전에 사라졌던 홍역 같은 병들이 다시 나타나면서 아이들과 어르신들의 건강을 위협하고 있다는 분석이 나오고 있어요.

백신 접종률이 떨어지면 면역력이 약한 시니어 세대가 전염병에 노출될 위험이 커져요. 해외에 있는 가족을 만나러 가시거나 단체 생활을 하실 때 더욱 주의가 필요할 것 같아요.

법원의 판결에 따라 백신 정책이 달라질 수 있어요. 개인의 선택할 권리와 우리 모두의 안전 사이에서 적절한 균형점을 찾는 논의가 계속될 전망이에요.

그동안 뇌 질환 연구는 뇌 조직 전체를 한꺼번에 분석해서 정확히 어디가 아픈지 알기 어려웠어요. 마치 숲 전체가 마른 건 알지만, 어떤 나무에 벌레가 생겼는지는 모르는 것과 같았죠.

원홍희 교수팀은 뇌 세포를 하나씩 떼어내 분석하는 기술을 썼어요. 덕분에 치매나 조현병 같은 병이 구체적으로 어떤 세포의 유전자 문제로 생기는지 아주 정밀하게 밝혀냈답니다.

이 기술이 발전하면 나중에 치매 같은 병을 미리 발견하고, 나에게 꼭 맞는 약을 처방받을 수 있게 돼요. 뇌 건강을 지키는 데 아주 든든한 기초가 마련된 것이죠.

우리가 뼈 건강을 위해 챙겨 먹는 비타민D 영양제 중에서, 약속한 만큼의 영양소가 들어있지 않은 제품이 발견되어 나라에서 판매를 금지했어요.

식품의약품안전처 조사 결과, 제이에스헬스케어라는 회사의 제품이 비타민D 함량이 기준에 못 미치는 것으로 나타났는데요. 이 회사는 이전에도 비슷한 문제로 지적을 받은 적이 있어 더 주의가 필요해요.

비타민D는 골다공증 예방에 중요한데, 함량이 부족한 제품을 먹으면 기대했던 효과를 보기 어려워요. 집에 해당 제품이 있다면 드시지 말고 구입처에 문의해 환불받으시는 게 좋아요.

파킨슨병은 도파민이 부족해 몸이 떨리고 굳는 병인데요. 처음에는 약이 잘 듣지만, 오래 복용하면 약효가 금방 사라지거나 몸이 멋대로 움직이는 부작용이 생기기도 해요.

이럴 때 '심부뇌자극술'이라는 치료를 고려할 수 있어요. 뇌 속에 아주 작은 전극을 넣어서 전기를 보내주는 방식인데, 마치 심장 박동기를 다는 것처럼 뇌의 신호를 조절해 운동 기능을 부드럽게 만들어준답니다.

수술을 받으면 약 먹는 횟수를 줄일 수 있고, 약 기운이 떨어져 몸이 굳는 고통에서 벗어날 수 있어요. 덕분에 혼자서 걷거나 식사하는 등 평범한 일상을 되찾는 데 큰 도움이 돼요.

요즘 파크골프를 즐기시는 어르신들이 참 많으신데요. 피부가 탈까 봐 얼굴과 목을 두건이나 마스크로 꽁꽁 싸매고 운동하시는 분들이 늘어나면서, 오히려 햇빛이 주는 보약 같은 효과를 놓치고 있다는 조언이 나왔어요.

우리 몸은 햇빛을 받아야 뼈를 튼튼하게 만드는 비타민 D를 스스로 만들어낼 수 있어요. 너무 가리고만 있으면 뼈가 약해지거나 기분이 우울해질 수 있거든요. 전문가들은 얼굴은 보호하더라도 팔이나 다리 등은 햇빛에 노출하는 것이 건강에 훨씬 이롭다고 강조해요.

하루에 20~30분 정도만 햇볕을 쬐어도 골다공증 예방과 밤에 잠을 잘 자는 데 큰 도움이 돼요. 운동하실 때 너무 답답하게 가리기보다는, 기분 좋은 햇살을 적당히 즐기며 몸과 마음의 활력을 찾아보시는 건 어떨까요?

요즘은 살아있는 세포나 유전자를 이용해 만든 '바이오의약품'이 부쩍 많아지고 있어요. 일반 알약보다 구조가 복잡하고 민감해서 더 꼼꼼한 관리가 필요하기 때문에 정부가 나선 것이에요.

식약처와 전문 기관이 힘을 합쳐서 약을 쓴 뒤에 나타날 수 있는 부작용을 더 빨리 찾아내기로 했어요. 특히 환자들이 본인이 쓰는 약이 어떤 특징이 있는지 쉽게 알 수 있도록 안내 자료도 더 많이 만들 예정이라고 해요.

병원에서 주사를 맞거나 새로운 치료제를 처방받을 때 생길 수 있는 불안감이 줄어들 거예요. 혹시라도 몸에 이상이 생기면 국가 차원에서 더 체계적으로 대응해주니 훨씬 든든해지실 거예요.

우리가 먹는 한약재나 생약 성분은 말리거나 찌는 과정에서 '벤조피린'이라는 해로운 물질이 생길 수 있어요. 지금까지는 순수 생약으로 만든 약만 엄격히 검사했는데, 이제는 일반 알약에 생약 성분이 조금이라도 섞인 약까지 검사 대상을 넓히기로 한 거예요.

식품의약품안전처가 '생약과 화학 성분이 섞인 복합제'에 대해서도 벤조피린 안전성 평가를 실시해요. 제약회사들은 앞으로 이런 약을 만들 때 발암물질이 기준치 이하라는 것을 스스로 증명해야 하는데요. 관리의 사각지대를 없애서 약의 품질을 한 단계 높이려는 목적이랍니다.

평소 소화제나 감기약 중에 생약 성분이 포함된 약을 드시는 분들이 많으실 텐데요. 이제 국가에서 더 엄격하게 발암물질 검사를 관리하게 되니, 약국에서 처방받거나 사는 약들을 훨씬 더 안심하고 드실 수 있게 될 거예요.

나이가 들면 우리 몸 여기저기에 '만성 염증'이 생기기 쉬운데요. 이 염증은 고혈압이나 당뇨 같은 병을 더 악화시키는 원인이 되기도 해요. 그래서 평소 먹는 음식으로 이 염증을 다스리는 방법이 아주 중요해졌답니다.

이번 소식은 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 곡물이 몸속 염증을 싹 치워주는 '청소부' 역할을 한다는 내용이에요. 이 곡물에는 식이섬유가 아주 많이 들어있어서, 혈당이 갑자기 오르는 것을 막아주고 혈관을 깨끗하게 만들어준다고 해요. 특히 당뇨나 고지혈증으로 고생하시는 분들에게 보약보다 좋은 음식이 될 수 있어요.

비싼 영양제를 챙겨 드시는 것도 좋지만, 매일 먹는 흰쌀밥에 이 곡물을 조금씩 섞어보시는 건 어떨까요? 큰돈 들이지 않고도 가족 모두의 혈관 건강을 지킬 수 있고, 소화도 잘 되어 속이 편안해지는 걸 느끼실 수 있을 거예요.

요즘 청소년들 사이에서 전자담배가 유행처럼 번지고 있는데요. 최근 영국에서 남의 전자담배를 한 입 빌려 피웠다가 생명이 위독해진 충격적인 사건이 발생해 전 세계가 긴장하고 있어요.

13세 소녀가 길에서 만난 사람의 전자담배를 잠시 빌려 피운 뒤 뇌졸중 증세를 보이며 혼수상태에 빠졌어요. 조사 결과, 그 담배 액상에는 '스파이스'라고 불리는 아주 위험한 인공 마약 성분이 몰래 섞여 있었다고 해요. 다행히 소녀는 의식을 되찾았지만, 자칫하면 목숨을 잃을 뻔한 아찔한 상황이었답니다.

우리 손주들이나 자녀들이 호기심에 친구의 전자담배를 빌려 쓰지 않도록 꼭 주의를 주셔야 해요. 겉보기엔 일반 담배 같아도 그 안에 무엇이 들어있는지 알 수 없기 때문에, 모르는 사람이 권하는 것은 절대 받지 말라고 신신당부하는 것이 중요합니다.

그동안은 운동을 열심히 하고 혈압과 콜레스테롤을 잘 관리하면 치매를 예방하거나 늦출 수 있다고 알려져 있었어요. 그래서 미국 연구진이 치매 위험이 높은 60~85세 어르신 513명을 모아 2년 동안 실제로 효과가 있는지 확인하는 연구를 진행했어요.

연구 결과, 열심히 유산소 운동을 하거나 혈압·콜레스테롤 약을 챙겨 먹은 분들이 그렇지 않은 분들에 비해 기억력이나 인지 능력이 눈에 띄게 좋아지지는 않았어요. 심혈관 건강 수치는 좋아졌지만, 뇌 기능 개선으로 바로 이어지지는 않은 거예요. 다만 연구 기간 동안 일반적인 고혈압 치료 기준이 엄격해지면서, 비교 대상이었던 일반 어르신들의 혈압도 같이 낮아진 점이 영향을 주었을 수 있다고 해요.

운동과 혈압 관리가 치매 예방에 소용없다는 뜻은 절대 아니에요. 심장과 혈관을 튼튼하게 해주는 효과는 확실하니까요. 전문가들은 노년기가 되어서야 관리를 시작하기보다는, 중년일 때부터 미리미리 건강한 생활 습관을 들이는 것이 치매 예방에 훨씬 중요할 수 있다고 조언하고 있어요.

치매를 막기 위해 언제부터, 얼마나 강하게 운동하고 관리해야 하는지 알아내기 위한 추가적인 연구들이 계속될 것으로 보여요.

나이가 들수록 혈압 관리와 심장 건강이 정말 중요해지죠. 최근 호주의 한 대학교 연구팀이 고혈압이나 뇌졸중 위험이 있는 성인 3만여 명을 대상으로 소금 섭취와 건강의 관계를 연구한 결과가 발표되었어요.

우리가 흔히 먹는 일반 소금 대신, 나트륨은 줄이고 칼륨을 더한 '대체 소금'을 사용해 보았는데요. 그 결과, 대체 소금을 먹은 사람들은 뇌졸중에 걸리거나 사망할 위험이 눈에 띄게 줄어들었다고 해요. 칼륨이 혈압을 낮춰주어 심장과 혈관에 가는 부담을 덜어주었기 때문이에요.

평소 짠 음식을 좋아하신다면, 갑자기 싱겁게 드시기보다는 요리할 때 소금 양을 조금씩 줄이거나 시중에서 파는 저나트륨 소금(대체 소금)을 활용해 보세요. 식단에서 소금만 살짝 바꿔도 큰 병을 예방하고 더 건강하게 지내실 수 있어요.

날씨가 따뜻해지면서 봄나들이나 등산 등 야외 활동을 계획하시는 분들이 많아졌어요. 하지만 겨울 내내 움직임이 적었던 탓에 갑자기 활동량을 늘리면 무릎에 무리가 갈 수 있답니다.

무릎을 보호하는 연골이 닳아서 생기는 '퇴행성 관절염'을 특히 조심하셔야 해요. 평소 무릎이 시큰거리거나 아프셨던 분들은 봄철 활동을 본격적으로 시작하기 전에 관절 상태를 꼭 점검해 보시는 것이 좋아요. 체중이 많이 나가면 무릎에 부담이 더 커지니 적절한 체중을 유지하는 것도 무척 중요하답니다.

무릎이 아프면 걷는 것조차 힘들어져서 일상생활이 크게 불편해져요. 약물이나 물리치료로도 통증이 계속된다면 참지 마시고 꼭 전문의와 상담하셔서 적절한 치료를 받으시길 바라요.

외출 전 가벼운 스트레칭으로 관절을 부드럽게 풀어주고 무리하지 않는 선에서 활동하신다면, 통증 없이 건강하고 즐거운 봄나들이를 다녀오실 수 있을 거예요.

올해 70세가 된 배우 이경진 씨가 최근 한 유튜브 방송에 출연했어요. 이 방송에서 과거 유방암에 걸려 힘들게 투병했던 시절의 이야기를 솔직하게 들려주었답니다.

이경진 씨는 처음 유방암 진단을 받았을 때 가슴을 모두 떼어내야 한다는 말을 듣고 큰 충격을 받았다고 해요. 여성으로서 가슴을 잃는 것이 마치 팔 한쪽을 떼어내는 것처럼 무섭고 절망적이었다고 눈물을 흘렸어요. 다행히 동료 배우 고두심 씨의 도움으로 다른 병원에서 다시 검사를 받았고, 가슴을 절제하지 않아도 된다는 기적 같은 결과를 얻어 무사히 치료를 마칠 수 있었어요.

큰 병을 이겨낸 이경진 씨는 현재 몸무게를 회복하고 헬스장에서 열심히 운동하며 건강을 지키고 있어요. 암 환자들에게 '나도 저렇게 건강하게 살 수 있다'는 희망을 주고 싶어 하는 그녀의 모습이 많은 분들에게 큰 용기가 되고 있답니다.

관절이 아프거나 염증이 심할 때 '뼈 주사'라고 불리는 스테로이드 치료를 받는 분들이 많으신데요. 통증이 마법처럼 사라져서 기적의 약이라고도 불리지만, 그만큼 조심해야 할 부분도 많다는 건강 칼럼이 나왔어요.

스테로이드가 당장의 통증은 금방 없애주지만, 우리 뇌에서 기억을 담당하는 '해마'의 신경세포를 다치게 할 수 있다고 해요. 이렇게 되면 우리 몸이 통증을 스스로 이겨내던 건강한 기억을 잃어버리게 된답니다. 게다가 약 성분이 혈관을 타고 온몸으로 퍼지기 때문에 몸 전체에 무리를 줄 수도 있어요.

무릎이나 허리가 아프다고 무조건 스테로이드 주사나 약에만 의존하시면 안 돼요. 당장의 아픔을 가라앉히는 데는 꼭 필요할 때만 쓰시고, 평소에는 가벼운 운동이나 바른 자세로 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 진짜 치유법을 실천해 보세요.

암 진단을 받으면 재발에 대한 걱정이나 치료 후유증 때문에 누구나 큰 스트레스를 받게 되는데요. 최근 폴란드의 한 의과대학 연구진이 이런 스트레스가 실제 암 치료에 어떤 영향을 주는지 연구했어요.

연구 결과, 환자가 지속적으로 받는 스트레스가 암이 진행되는 과정에 나쁜 영향을 줄 수 있다고 해요. 연구진은 통증을 줄이고 영양을 챙기는 것만큼이나, 마음을 편안하게 유지하는 것이 암 치료의 아주 중요한 열쇠라고 강조했어요.

암과 싸우고 계신 분들이나 그 가족분들은 신체적인 치료뿐만 아니라 마음의 안정을 찾는 데도 각별히 신경을 쓰셔야 해요. 주변에서 따뜻한 말 한마디와 정서적인 지지를 보내주시는 것이 환자의 회복에 큰 도움이 될 수 있어요.

앞으로는 병원에서 암을 치료할 때 환자의 심리 상태를 돌보는 프로그램이나 스트레스 관리 치료가 더욱 중요하게 다뤄질 것으로 보여요.

어느 날 갑자기 발목이 마음대로 움직이지 않고 발끝이 바닥에 끌려 깜짝 놀라시는 분들이 있어요. 많은 분들이 뇌졸중(중풍)이 아닐까 걱정하시지만, 다리 쪽 신경에 문제가 생긴 '비골신경병증'일 가능성도 크답니다.

비골신경병증은 무릎 아래쪽으로 지나가는 신경이 오랫동안 눌리면서 발생해요. 수면 중 한쪽 다리가 계속 눌려 있거나, 쪼그려 앉아 일하는 습관, 양반다리나 다리를 꼬는 자세가 주요 원인이에요. 발목을 위로 들어 올리는 힘이 빠져서 걸을 때 발끝이 끌리게 되는 것이 가장 큰 특징이랍니다.

발끝이 끌리면 걷다가 쉽게 걸려 넘어질 수 있어서 낙상 사고의 위험이 커져요. 특히 뼈가 약한 어르신들은 넘어지면 큰 부상으로 이어질 수 있으니 각별히 조심하셔야 해요.

초기에 발견하면 자세를 교정하고 약물이나 물리치료를 받는 것만으로도 금방 좋아질 수 있어요. 평소에 다리를 꼬거나 양반다리를 하는 습관을 줄이고, 증상이 나타나면 미루지 말고 빨리 병원에 가보시는 것이 좋아요.

조현병은 과거 '정신분열증'이라고 불렸던 마음의 병인데요. 기존 약들은 환각이나 망상을 가라앉히는 데는 좋지만, 기억력이나 판단력 같은 뇌 기능을 뚝 떨어뜨리는 부작용이 있어서 환자분들이 많이 힘들어하셨어요.

미국 노스웨스턴 대학교 연구진이 이런 단점을 싹 없앤 새로운 약을 개발했어요. 환각 증상은 잡으면서도 뇌 기능은 건강하게 지켜준다고 해요. 특히 매일 약을 챙겨 먹을 필요 없이, 일주일에 딱 한 번만 주사를 맞으면 돼서 세계적인 비만약 '오젬픽'만큼이나 획기적이라는 평가를 받고 있답니다.

이 약이 상용화되면 조현병 환자분들이 부작용 없이 평범한 일상생활을 유지하기가 훨씬 수월해질 거예요. 환자 본인은 물론이고, 곁에서 돌보며 마음고생 하시던 가족분들의 짐도 크게 덜어줄 수 있을 것으로 보여요.

연구진은 조만간 사람을 대상으로 약의 효과와 안전성을 확인하는 임상시험을 시작할 예정이에요. 하루빨리 시험을 무사히 마치고 실제 병원에서 쓰일 수 있기를 기대해 봅니다.

나이가 들수록 뱃살은 늘고 살 빼기는 참 어려워지죠. 최근 11kg을 빼고 오랫동안 건강한 몸매를 유지하고 있는 방송인 안선영 씨가 자신의 아침 식단을 공개해 화제가 되고 있어요.

안선영 씨의 아침 비결은 바로 '무가당 요거트'와 '식물성 단백질(비건 프로틴)'이에요. 달지 않은 요거트에는 좋은 유산균이 듬뿍 들어 있어서 장을 튼튼하게 해주고 뱃살을 빼는 데 도움을 준다고 해요. 여기에 단백질 가루를 섞어 먹으면 속도 든든하고 혈당이 갑자기 오르는 것도 막아준답니다.

아침에 빵이나 밥 대신 달지 않은 요거트를 드셔보시는 건 어떨까요? 소화도 잘되고 장 건강도 챙길 수 있어서 일석이조랍니다. 단, 시중에서 파는 요거트 중에는 설탕이 많이 든 것도 있으니 꼭 '무가당'인지 확인하고 고르시는 게 좋아요.

인도에 사는 한 20대 여성이 기침과 가래, 열이 계속 나서 병원을 찾았어요. 처음에는 결핵이라는 진단을 받고 4개월 동안 약을 먹었지만 전혀 낫지 않았다고 해요.

약을 먹어도 소용이 없자 다시 정밀 검사를 받았는데요. 놀랍게도 여성의 폐에서 콘돔이 발견되었어요. 성관계 중 실수로 이물질이 기도로 넘어가 폐까지 들어간 희귀한 사례라고 해요.

해외에서 일어난 아주 이례적인 일이니 크게 걱정하실 필요는 없어요. 다만, 감기나 기침 같은 흔한 증상이라도 약을 먹고 오랫동안 낫지 않는다면 꼭 병원에 다시 가서 정밀 검사를 받아보시는 것이 안전해요.

나이가 들면 안구건조증이나 눈 염증으로 안약을 자주 넣게 되는데요. 일반 안약은 눈물에 금방 씻겨 내려가서 수시로 넣어야 하는 번거로움이 있었어요.

미국 피츠버그대 연구진이 딱 한 번만 넣으면 스스로 상처를 치료하는 '살아있는 안약'을 개발했어요. 우리 눈꺼풀 아래에 사는 착한 세균을 이용한 건데요. 이 세균이 눈에 머물면서 24시간 내내 염증을 가라앉히는 치료 성분을 뿜어내도록 유전자를 살짝 바꾼 거예요. 쥐를 대상으로 실험해 보니 일반 안약보다 상처가 훨씬 빨리 나았다고 해요.

이 기술이 상용화되면 매번 안약을 챙겨 넣을 필요 없이 한 번의 치료로 눈 건강을 지킬 수 있게 돼요. 특히 심한 안구건조증이나 각막 상처로 고생하시는 분들께 아주 반가운 소식이 될 거예요.

아직은 동물 실험 단계라서 사람에게 쓰려면 추가 검증이 필요해요. 치료가 끝난 뒤 미생물을 안전하게 없애는 기술도 연구 중이라고 하니 조금 더 기다려봐야 할 것 같아요.

보통 키가 크면 건강하고 좋을 거라고 생각하기 쉬운데요. 최근 대만의 한 연구팀이 동아시아 사람들의 유전자를 분석해 보니, 키가 큰 것이 특정 질병과 관련이 있다는 흥미로운 결과가 나왔어요.

연구에 따르면 키가 평균보다 클수록 '심방세동'과 '자궁내막증'에 걸릴 위험이 커진다고 해요. 심방세동은 심장이 불규칙하게 뛰는 병이고, 자궁내막증은 여성의 자궁 밖에서 조직이 자라 통증을 일으키는 병이에요. 키를 결정하는 유전자가 이런 질병을 일으키는 데도 영향을 미치기 때문이라고 하네요.

키가 크다고 무조건 이 병들에 걸리는 건 아니니 너무 걱정하실 필요는 없어요. 다만 가족 중에 키가 크신 분이 있다면, 평소 심장 건강이나 여성 질환에 조금 더 관심을 가지고 정기 검진을 챙겨보시는 게 좋겠어요.

우울증을 앓는 분들은 유독 '몸이 무겁고 만성적으로 피곤하다'는 말씀을 많이 하시는데요. 그동안은 단순한 기분 탓으로 여겨졌지만, 최근 미국 미네소타 대학교 연구팀이 그 진짜 이유를 밝혀냈어요.

연구팀이 뇌와 혈액을 검사해 보니, 우울증 환자의 세포들은 평상시에도 에너지를 너무 많이 만들어내고 있었어요. 쉽게 말해, 몸속 세포의 엔진이 쉬지 않고 헛돌아가며 '에너지 과부하'가 걸려 있었던 거예요. 에너지를 비정상적으로 과도하게 쓰다 보니 오히려 몸이 금방 지치고 피곤해지는 거랍니다.

우울증으로 인한 피로감이 단순한 의지 부족이 아니라 몸속 세포의 문제라는 게 증명된 셈이에요. 주변에 우울증으로 힘들어하며 누워만 있는 분이 있다면 '게을러서 그렇다'고 오해하지 말고 따뜻하게 이해해 주시는 게 좋겠어요.

이번 연구 덕분에 앞으로는 복잡한 검사 없이 간단한 피검사만으로도 뇌의 우울증 상태를 파악하고, 더 알맞은 치료법을 찾을 수 있을 것으로 기대돼요.

그동안 당뇨병을 예방하려면 무조건 체중을 5% 이상 빼야 한다고 알려져 있었어요. 그런데 최근 독일의 한 연구진이 살을 빼지 않고도 당뇨병을 막을 수 있다는 반가운 연구 결과를 발표했답니다.

연구에 따르면, 체중이 그대로거나 오히려 늘어난 사람 중에서도 약 22%가 당뇨 전 단계에서 정상 혈당으로 회복되었다고 해요. 이들의 공통점은 나쁜 '내장지방'은 줄고, 상대적으로 덜 위험한 '피하지방'으로 지방이 이동하는 '지방 재배치'가 일어났다는 거예요. 즉, 몸무게 숫자보다 지방이 몸 어디에 쌓이느냐가 훨씬 중요하다는 뜻이지요.

이제 당뇨를 예방한다고 무리하게 굶어가며 스트레스받을 필요가 줄어들 것 같아요. 체중 감량 자체보다는 건강한 식습관과 가벼운 운동을 통해 내장지방을 줄이고 혈당을 관리하는 데 집중하시는 게 좋겠어요.

앞으로는 병원에서도 단순히 살을 빼라는 처방보다는, 환자의 지방 분포와 혈당 상태에 맞춘 새로운 맞춤형 치료법이 나올 것으로 기대돼요.

심장이 두근거리거나 숨이 차면 '혹시 부정맥 아닐까?' 걱정하시는 분들 많으시죠. 그런데 막상 병원에 가서 검사를 받아도 정상으로 나와 고개를 갸우뚱하는 경우가 종종 있어요.

일반적인 심전도 검사는 딱 10초 동안의 심장 상태만 기록하기 때문이에요. 검사받는 그 짧은 순간에 이상이 없으면 정상으로 나오는 거죠. 그래서 부정맥은 증상 자체보다 언제, 얼마나 오래 나타나는지 '패턴'을 파악하는 게 훨씬 중요해요. 이를 위해 하루 종일 소형 기기를 달고 생활하는 '홀터 검사' 같은 정밀 검사가 필요하답니다.

증상이 심해도 가벼운 부정맥일 수 있고, 반대로 아무 증상이 없어도 당장 치료가 시급한 부정맥일 수 있어요. 특히 연세가 드실수록 노화로 인한 부정맥이 잘 생기니, 가벼운 운동에도 심하게 숨이 차거나 어지럽다면 꼭 병원에서 정밀 검사를 받아보시는 게 좋아요.

요즘 스마트폰으로 유튜브도 보시고 뉴스도 읽으시느라 시간 가는 줄 모르는 분들 많으시죠? 그런데 스마트폰을 너무 오래 보면 눈만 나빠지는 게 아니라 머리카락과 피부도 빨리 늙을 수 있다는 연구 결과가 나왔어요.

해외의 한 대학교에서 조사해 보니, 하루 7시간 이상 스마트폰을 보는 사람은 그렇지 않은 사람보다 흰머리가 생길 위험이 무려 7배나 높았다고 해요. 스마트폰 화면에서 나오는 파란 빛인 '블루라이트'가 원인인데요. 이 빛이 피부 깊숙이 들어가서 피부 탄력을 유지하는 성분들을 망가뜨리고 노화를 앞당기기 때문이에요. 흰머리뿐만 아니라 눈 밑이 어두워지는 다크서클이나 주름, 탈모도 더 많이 생겼다고 해요.

스마트폰은 우리 생활에 꼭 필요하지만, 젊고 건강하게 지내시려면 사용 시간을 조금 줄이시는 게 좋아요. 특히 어두운 곳에서 스마트폰을 가까이 들여다보는 것은 피하셔야 해요.

스마트폰을 아예 안 쓸 수는 없으니, 화면 설정에서 '블루라이트 차단'이나 '편안하게 화면 보기' 기능을 켜두시면 눈과 피부를 보호하는 데 큰 도움이 될 거예요.

배우 경수진 씨가 자신의 유튜브 채널에서 입맛을 확 살려주는 '멸치 청양고추 양념장' 만드는 법을 소개해서 화제가 되고 있어요.

이 양념장은 맛도 좋지만 영양 만점이에요. 멸치에는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 듬뿍 들어있고, 청양고추에는 비타민C가 풍부한데요. 고추의 비타민C가 멸치의 칼슘 흡수를 쏙쏙 도와주기 때문에 함께 먹으면 건강에 훨씬 좋답니다. 게다가 멸치에는 혈관을 깨끗하게 해주는 오메가3와 빈혈을 막아주는 철분도 가득해요.

입맛이 없을 때 따뜻한 밥에 쓱쓱 비벼 드시면 든든한 한 끼가 될 거예요. 특히 골다공증 예방이 필요한 우리 시니어분들의 뼈 건강을 지키는 데 아주 좋은 반찬이랍니다.

파킨슨병은 손발이 떨리고 걷기 힘들어지는 대표적인 노인성 뇌 질환인데요. 증상을 덜어주는 약은 있지만, 안타깝게도 아직 병의 근본적인 원인을 막아주는 확실한 치료제는 없는 상황이었어요.

최근 국내 연구진이 뇌 속에 있는 '세라마이드'라는 지방 성분이 파킨슨병을 악화시키는 주범이라는 것을 알아냈어요. 이 성분이 뇌에 과도하게 쌓이면 신경세포를 파괴하는 나쁜 단백질들이 서로 뭉치게 만들거든요. 실제로 파킨슨병에 걸린 쥐에게 이 지방 성분이 덜 만들어지도록 약을 썼더니, 쥐의 걷는 능력과 기억력이 눈에 띄게 회복되었다고 해요.

이번 연구는 파킨슨병의 진행을 늦추거나 멈출 수 있는 새로운 치료제 개발의 희망을 보여주었어요. 앞으로 이 원리를 이용한 신약이 개발된다면 파킨슨병으로 고통받는 어르신들과 가족분들께 큰 도움이 될 거예요.

아직은 동물 실험 단계라서 사람에게도 안전하고 효과가 있는지 확인하는 추가 연구가 필요해요. 머지않아 좋은 치료제가 나오기를 기대해 봅니다.

최근 배우 하정우 씨가 한 유튜브 방송에 출연해 자신은 달걀 알레르기가 있어서 남들 다 먹는 달걀을 못 먹는다고 이야기했어요. 대신 두유나 검은콩, 황태 등으로 단백질을 섭취한다고 해서 화제가 되었답니다.

달걀 알레르기는 주로 어린아이들에게 나타나고 어른이 되면서 사라지는 경우가 많아 성인에게는 꽤 드문 편이에요. 하지만 알레르기가 있는 사람이 달걀을 먹으면 두드러기나 복통은 물론, 심하면 숨이 차고 쓰러지는 '쇼크'가 올 수도 있어서 무척 조심해야 한답니다. 하정우 씨처럼 달걀을 못 드시는 분들은 콩이나 두부, 생선, 고기 등을 골고루 드시면 단백질을 충분히 채울 수 있어요.

혹시 평소에 특정 음식을 먹고 가렵거나 속이 불편했던 적이 있으신가요? 나이가 들어서도 알레르기가 생기거나 심해질 수 있으니, 의심되는 음식이 있다면 피하시고 병원에서 정확한 검사를 받아보시는 것이 안전해요.

요즘 눈이 부시거나 피로하다며 스마트폰 화면을 까맣게 바꾸는 '다크모드' 쓰시는 분들 많으시죠? 그런데 이 다크모드가 정말 우리 눈 건강에 좋은 건지 궁금해하는 분들이 많아 이 뉴스가 나왔어요.

결론부터 말씀드리면, 다크모드가 눈 건강에 좋다는 의학적인 증거는 아직 부족하다고 해요. 어두운 화면을 보면 우리 눈의 동공이 커지면서 초점을 맞추기 위해 눈 근육을 더 많이 쓰게 되는데요. 특히 노안이 있으신 분들은 다크모드를 쓸 때 눈이 더 뻑뻑하고 피로해질 수 있어요.

눈을 편안하게 하려면 화면 밝기를 주변 밝기와 비슷하게 맞추는 게 가장 좋아요. 어두운 방에서 스마트폰만 밝게 보는 건 피하시고, 20분 정도 화면을 보셨다면 먼 곳을 바라보며 눈에 꼭 휴식을 주시는 것 잊지 마세요.

요즘 우리 손주들, 학교 가랴 학원 가랴 밖에서 뛰어놀 시간이 참 없지요. 그러다 보니 햇빛을 충분히 쬐지 못해서 뼈 건강에 적신호가 켜졌다는 뉴스가 나왔어요.

햇빛을 직접 받아야 몸속에서 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D가 만들어지는데요. 유리창을 통과한 햇빛으로는 소용이 없다고 해요. 실제로 보충제를 먹지 않는 한국 청소년의 99%가 비타민D 부족 상태인데, 이는 뼈가 약해지는 '구루병'의 초기 단계와 비슷할 정도로 심각한 수준이에요.

영유아부터 20세까지는 평생 쓸 뼈의 기초가 만들어지는 아주 중요한 시기예요. 손주들이 튼튼하게 자랄 수 있도록 하루 20분 정도는 밖에서 햇빛을 쬐며 뛰어놀게 챙겨주시면 좋겠어요.

아이들의 건강을 위해 학교 체육 시간을 늘리고 야외 활동을 적극적으로 권장하는 등 사회적인 변화와 관심이 더 필요해질 것으로 보여요.

운동이 뇌 건강에 좋다는 사실은 예전부터 잘 알려져 있었어요. 하지만 실제로 사람의 뇌 안에서 어떤 변화가 일어나는지 직접 눈으로 확인한 적은 없었는데요. 이번에 미국 연구진이 사람의 뇌파를 직접 측정해 그 비밀을 밝혀냈답니다.

연구팀이 사람들에게 20분 동안 실내 자전거를 타게 한 뒤 뇌파를 검사해 보았어요. 그랬더니 운동 직후 뇌에서 기억력을 높여주는 '리플'이라는 뇌파가 폭발적으로 쏟아져 나왔다고 해요. 단 한 번의 짧은 유산소 운동만으로도 뇌의 신경망이 활발해지면서 학습 능력과 기억력이 껑충 뛴다는 것을 처음으로 증명한 거예요.

나이가 들수록 깜빡깜빡하는 기억력 때문에 걱정이 많으실 텐데요. 거창한 운동이 아니더라도 하루 20분 정도 가볍게 걷거나 자전거를 타는 것만으로도 뇌를 젊고 건강하게 유지할 수 있어요. 무언가를 기억해야 할 때 잠시 몸을 움직여보시는 건 어떨까요?

날씨가 따뜻해지는 3월이 되면 어린이집이나 유치원 등 단체생활이 시작되면서 각종 감염병이 늘어나게 되는데요. 그중에서도 발병률은 낮지만 한 번 걸리면 아주 위험한 '수막구균' 감염증을 조심해야 한다는 소식이에요.

수막구균은 뇌와 척수를 둘러싼 막에 염증을 일으키는 무서운 세균이에요. 처음에는 열이 나고 머리가 아파서 단순한 감기나 독감인 줄 알기 쉽지만, 순식간에 상태가 나빠져 생명을 위협할 수 있어요. 특히 면역력이 약한 1세 미만 갓난아기들에게서 가장 많이 발생하고 있다고 해요.

만약 어린 손주가 갑자기 열이 나면서 몸에 붉은 반점이나 출혈 자국이 생긴다면 지체하지 말고 바로 응급실이나 큰 병원으로 데려가셔야 해요. 다행히 예방할 수 있는 백신이 잘 나와 있으니, 우리 손주들이 예방접종을 제때 맞았는지 자녀분들과 함께 꼭 챙겨봐 주세요.

나이가 들면서 치매 걱정하시는 분들 많으시죠? 보통 고기를 많이 먹으면 건강에 안 좋다고 생각하기 쉬운데요. 특정 유전자를 가진 분들에게는 오히려 고기 섭취가 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 흥미로운 스웨덴 연구 결과가 나왔어요.

연구진이 60세 이상 어르신들을 15년 동안 관찰해 보았는데요. 치매 위험을 높이는 'APOE ε4'라는 유전자를 가진 분들의 경우, 고기를 많이 드신 분들이 적게 드신 분들보다 치매 발생 위험이 무려 55%나 낮았다고 해요. 권장량보다 두 배 이상 넉넉히 고기를 섭취했을 때 뇌 기능이 떨어지는 속도도 훨씬 느려졌답니다.

이 연구는 무조건 고기를 적게 먹는 것이 정답은 아니라는 걸 알려주고 있어요. 사람마다 타고난 체질과 유전자가 다르기 때문에, 내 몸에 맞는 맞춤형 식단을 찾는 것이 치매 예방과 건강 관리에 아주 중요해질 것 같아요.

앞으로는 간단한 유전자 검사를 통해 나에게 고기가 더 필요한 체질인지, 채소가 더 필요한 체질인지 미리 알아보고 그에 맞춰 식단을 짜는 시대가 올 것으로 기대돼요.

그동안 위암을 일으키는 가장 큰 원인으로 '헬리코박터균'이라는 특정 세균이 꼽혀왔어요. 그런데 최근 서울에서 열린 국제 의학 학술대회에서 위암의 원인을 더 넓게 봐야 한다는 새로운 발표가 나왔어요.

위암이 단순히 헬리코박터균 하나 때문에 생기는 것이 아니라는 내용이에요. 우리 위장 안쪽 벽에는 수많은 미생물이 살고 있는데요. 이 미생물들의 균형이 깨지고 나쁜 세균이 늘어나는 등 '전체적인 미생물의 변화'가 위암을 일으키는 중요한 원인이 된다는 거예요. 특히 입속에 있는 세균들도 위암 발생에 영향을 미칠 수 있다고 해요.

이 연구는 앞으로 위암을 예방하고 치료하는 방법이 더 발전할 수 있다는 걸 뜻해요. 평소 양치질 등으로 입속을 깨끗이 하고, 위장 건강에 좋은 식습관을 유지해 몸속 미생물의 균형을 잘 지키는 것이 위암 예방에 더욱 중요해질 것 같아요.

최근 미국 연구진이 40대부터 90대까지 약 7천 명의 수면 데이터를 분석해, 잠잘 때 나오는 뇌파로 치매 위험을 미리 알 수 있다는 사실을 밝혀냈어요.

우리의 '실제 나이'와 뇌파로 측정한 '뇌 나이'가 다를 수 있는데요. 뇌 나이가 실제 나이보다 10년 더 늙게 나올 때마다 치매에 걸릴 위험이 무려 40%나 높아진다고 해요. 반대로 뇌 나이가 실제보다 젊으면 치매 위험도 그만큼 낮아졌답니다.

잠을 푹 자는 것이 뇌 건강에 아주 중요하다는 뜻이에요. 코골이나 수면무호흡증이 있다면 치료를 받으시고, 평소 꾸준한 운동과 체중 관리로 잠을 잘 주무시는 게 치매 예방에 큰 도움이 될 거예요.

앞으로는 스마트워치 같은 기기를 차고 자는 것만으로도 집에서 간편하게 뇌 건강을 확인하고 치매를 예방할 수 있는 시대가 올 것 같아요.

코로나19 유행 시기를 겪으면서 전 세계적으로 백신 자체에 대한 불신과 거부감이 커졌어요. 부작용을 걱정해 아이들에게 필수 예방접종조차 맞히지 않으려는 부모님들이 늘어난 거예요.

미국, 영국, 호주 같은 선진국에서 1세 이하 아기들의 백신 접종률이 눈에 띄게 떨어졌어요. 홍역이나 뇌수막염, 백일해처럼 꼭 맞아야 하는 주사인데도 말이죠. 실제로 영국에서는 백신을 안 맞은 탓에 뇌수막염 환자가 다시 크게 늘었고, 안타깝게도 목숨을 잃는 일까지 생기고 있다고 해요.

우리나라도 안심할 수만은 없어요. 해외여행이나 교류가 잦은 만큼, 외국에서 유행하는 전염병이 언제든 들어올 수 있거든요. 손주들이나 어린아이들이 제때 예방접종을 잘 맞고 있는지 한 번 더 챙겨보시는 게 좋겠어요.

백신을 맞지 않는 아이들이 계속 늘어나면, 옛날에 사라졌던 무서운 전염병들이 다시 크게 유행할 위험이 높아질 것 같아요.

요즘 햇볕 쬘 일이 적다 보니 뼈 건강을 위해 비타민D 영양제 챙겨 드시는 분들 많으시죠. 그런데 이 비타민D를 너무 많이 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 연구 결과가 나왔어요.

영국에서 한 남성이 하루 권장량의 200배가 넘는 비타민D를 먹었다가 구토와 신장 이상으로 입원한 일이 있었어요. 비타민D를 과하게 먹으면 핏속에 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증'이 생길 수 있는데요. 이 넘쳐나는 칼슘을 걸러내느라 신장(콩팥)이 무리를 하게 되고, 심하면 신장이 망가질 수도 있다고 해요.

비타민D는 소변으로 쉽게 빠져나가지 않고 간이나 지방에 쌓이는 '지용성 비타민'이에요. 그래서 아무리 몸에 좋은 영양제라도 제품 뒷면의 하루 권장량(성인 기준 600~800 IU)을 꼭 확인하시고, 적당량만 드시는 것이 안전하답니다.

비단뱀은 자기 몸무게만 한 먹이를 한 번에 꿀꺽 삼키고도 1년 넘게 아무것도 먹지 않고 버틸 수 있어요. 미국 연구진이 '도대체 어떻게 그럴 수 있을까?' 궁금해하며 비단뱀의 피를 뽑아 조사해 보았는데요. 그 결과, 식욕을 뚝 떨어뜨리는 특별한 성분을 발견했다고 해요.

연구진이 찾아낸 이 성분은 뇌에 직접 신호를 보내서 '배부르다'고 느끼게 만들어요. 요즘 유행하는 비만약들은 위장 운동을 느리게 해서 소화가 안 되게 막는 방식이라 메스꺼움이나 복통 같은 부작용이 꽤 많았거든요. 그런데 비단뱀에서 찾은 이 성분은 위장에는 영향을 주지 않고 식욕만 싹 줄여주기 때문에 그런 부작용이 없다고 해요. 실제로 뚱뚱한 쥐에게 주사했더니 한 달 만에 부작용 없이 체중이 9%나 빠졌답니다.

나이가 들면 살을 빼고 싶어도 운동하기가 쉽지 않고, 독한 약을 먹자니 부작용이 걱정되시죠. 만약 이 연구가 성공해서 새로운 약으로 나온다면, 속 쓰림이나 구역질 없이 훨씬 편안하고 안전하게 체중 관리를 하실 수 있을 거예요.

아직은 동물 실험 단계라서 사람에게 바로 쓸 수는 없어요. 하지만 사람의 몸속에도 이 물질이 조금 들어있어서 안전할 가능성이 높다고 하니, 앞으로 임상 시험을 거쳐 좋은 치료제로 개발되기를 기대해 볼 수 있겠습니다.

운동이 암 환자에게 좋다는 건 다들 잘 아실 텐데요. 최근 운동이 우리 몸속 세포 단위에서 정확히 어떤 작용을 해서 항암치료를 돕는지 그 과학적인 이유가 자세히 밝혀졌어요.

우리 몸의 세포 안에는 에너지를 만드는 '미토콘드리아'라는 작은 공장이 있어요. 우리가 운동을 하면 이 공장이 깨끗하게 정비되면서 아주 튼튼해진답니다. 이렇게 건강해진 미토콘드리아는 암세포와 싸우는 우리 몸의 면역세포들에게 힘을 듬뿍 실어줘요. 덕분에 면역세포들이 더 활발하게 움직이면서 항암치료의 효과까지 쑥쑥 올라가게 되는 원리예요.

암 치료를 받고 계시거나 회복 중이시라면, 잘 드시는 것만큼이나 꾸준히 몸을 움직이는 것이 정말 중요해요. 가벼운 걷기나 체조 같은 운동도 치료의 연장선이라고 생각하시고 매일 조금씩 실천해 보세요.

지금은 주로 세포나 동물 실험 단계에서 확인된 내용이라 사람에게 완벽히 적용하려면 추가 연구가 필요하다고 해요. 하지만 운동이 면역력을 높인다는 사실은 분명하니, 앞으로 환자 맞춤형 운동 처방이 더 발전할 것 같아요.

소변에 피가 섞여 나오는 '혈뇨'를 겪고 응급실에 가시는 분들이 종종 계신데요. 최근 전 세계 8,500명 이상의 혈뇨 응급환자를 분석한 대규모 연구 결과가 발표되었어요.

연구에 따르면, 눈에 띄는 혈뇨로 응급실을 찾은 환자의 약 10%가 3개월 이내에 안타깝게도 사망했다고 해요. 게다가 4명 중 1명꼴로 암이 발견되었는데, 그중 방광암이 가장 많았어요. 하지만 응급실에 가고도 절반 정도만 정밀 검사를 받은 것으로 나타나, 검사를 미루는 것이 얼마나 위험한지 보여주고 있어요.

소변 색이 붉거나 콜라색이라면 통증이 없더라도 절대 가볍게 넘기시면 안 돼요. 특히 50대 이상이시라면 혈뇨 발견 시 48시간 안에 병원에서 CT나 방광 내시경 같은 정밀 검사를 꼭 받아보셔야 해요.

방광암은 초기에 발견하면 생존율이 80% 이상으로 높기 때문에, 빠른 검사와 치료가 생명을 지키는 가장 중요한 열쇠가 될 거예요.

뼈나 치아 등에 임플란트 수술을 받으신 후 세균 감염으로 고생하는 경우가 종종 있는데요. 기존의 임플란트는 이런 감염을 막는 데 한계가 있었어요.

최근 몸속에서 저절로 녹아 없어지는 '생분해성 임플란트'에 세균이 자라지 못하게 막는 새로운 기술이 개발되었어요. 임플란트 표면을 특별하게 설계해서 나쁜 세균이 번식하는 것을 원천적으로 차단해 준다고 해요.

이 기술이 쓰이게 되면 수술 후 감염 때문에 재수술을 받거나 치료가 길어지는 걱정을 크게 덜 수 있어요. 회복도 훨씬 빨라져서 환자분들이 한결 안심하고 치료받으실 수 있을 거예요.

한국 의료 시장에 본격적으로 도입되면 치과나 정형외과 등 다양한 수술에서 더욱 안전하게 쓰일 것으로 기대돼요.

나이가 들수록 깜빡깜빡하는 기억력 때문에 뇌 건강에 관심이 많으시죠? 최근 한 뇌과학자가 뇌를 젊고 건강하게 유지하는 데 아주 좋은 운동을 소개해 화제가 되고 있어요.

그 운동은 바로 '수영'이에요. 단 20분만 수영을 해도 뇌에서 새로운 신경세포를 자라게 하는 특별한 물질이 듬뿍 나온다고 해요. 물속에서 숨을 참고 리듬에 맞춰 몸을 움직이는 과정이 뇌의 기억을 담당하는 부위를 자극해서 인지 능력을 크게 높여준답니다.

수영은 물이 몸을 띄워주기 때문에 무릎이나 허리 관절이 안 좋으신 분들도 부담 없이 하실 수 있어요. 다만 갑자기 물에 들어가면 심장이나 어깨에 무리가 갈 수 있으니, 들어가기 전 충분한 준비 운동과 스트레칭은 필수랍니다.

서울대학교병원 연구팀이 우리나라 산모 57만 명의 건강 기록을 오랫동안 추적 관찰한 결과를 발표했어요. 임신했을 때 혈압이 높았던 분들이 나중에 건강이 어떻게 변하는지 살펴본 거예요.

임신 중에 고혈압을 겪은 여성은 출산 후 수년이 지나도 심부전이나 뇌졸중 같은 심혈관 질환에 걸릴 위험이 일반 산모보다 1.6배 높았어요. 특히 원래 고혈압이 있던 분이 임신중독증까지 겹치면 그 위험이 무려 3배 가까이 커진다고 해요. 임신 때 잠깐 오르고 마는 게 아니라, 장기적인 건강의 적신호일 수 있다는 뜻이에요.

따님이나 며느리가 임신 중에 고혈압이나 임신중독증을 앓았다면 출산 후에도 각별한 신경을 써주셔야 해요. 다 낳았다고 안심할 게 아니라, 정기적으로 심장과 혈관 검진을 받도록 챙겨주시면 좋겠어요.

앞으로는 고위험 산모들을 위해 출산 후에도 꾸준히 심혈관 건강을 관리해 주는 맞춤형 의료 프로그램이 더 중요해질 것 같아요.

건강검진에서 '당뇨 전단계'라는 결과를 받고 걱정하시는 분들이 많으시죠. 미국 존스홉킨스 대학 연구진이 당뇨 전단계인 사람들을 7년 동안 관찰해 보니, 같은 전단계라도 실제 당뇨병으로 넘어가는 위험도는 사람마다 크게 달랐다고 해요.

연구 결과에 따르면, 당뇨 전단계인 사람이 5년 안에 당뇨병에 걸릴 평균 확률은 7.5%였어요. 하지만 비만이거나 공복 혈당이 유독 높은 '고위험군'은 그 확률이 24.8%로 3배 이상 껑충 뛰었답니다. 즉, 같은 전단계라도 4명 중 1명은 금방 당뇨병이 될 수 있는 위험한 상태라는 뜻이에요.

지금까지는 당뇨 전단계라고 하면 누구에게나 똑같이 식단 조절과 운동만 권장해 왔는데요. 앞으로는 살이 많이 찌거나 혈당이 높은 고위험군 어르신들의 경우, 체중 감량 약물(GLP-1)을 쓰는 등 훨씬 더 적극적인 맞춤형 관리가 필요해질 것 같아요.

현재 비만 치료제로 쓰이는 약들이 앞으로는 당뇨병을 미리 막는 예방약으로도 쓰일 수 있을지 더 많은 연구가 진행될 예정이에요.

요즘 화장실에 갈 때 심심하다며 스마트폰을 챙겨 가시는 분들이 참 많지요. 그런데 이런 사소한 습관이 우리 항문 건강에 아주 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔어요.

화장실에서 스마트폰을 보면 자연스럽게 변기에 앉아 있는 시간이 길어지게 되는데요. 이렇게 오래 앉아 있으면 항문 주변의 혈관에 피가 쏠리고 압력이 커져서 치질에 걸릴 위험이 약 1.5배나 높아진다고 해요.

치질은 한 번 생기면 앉아 있기도 힘들 정도로 통증이 심해 일상생활이 아주 불편해져요. 앞으로 화장실에 가실 때는 스마트폰을 밖에 두고, 볼일만 얼른 보고 나오는 습관을 들이시는 것이 좋겠어요.

당뇨병이 치매 위험을 높인다는 사실은 많이들 알고 계실 텐데요. 그동안은 환자가 많은 '2형 당뇨병' 위주로 연구가 진행되었는데, 최근 '1형 당뇨병'과 치매의 관계를 밝힌 새로운 연구 결과가 나왔어요.

연구에 따르면, 1형 당뇨병 환자는 당뇨가 없는 사람보다 치매에 걸릴 위험이 약 3배나 높았어요. 우리가 흔히 아는 2형 당뇨병 환자의 치매 위험(약 2배)보다도 더 높은 수치예요. 특히 1형 당뇨병 환자에게 생긴 치매의 상당수가 당뇨병 자체 때문에 발생한 것으로 추정된다고 해요.

당뇨가 있으시다면 혈당 관리가 곧 뇌 건강을 지키는 길이에요. 평소 식단 조절과 규칙적인 운동을 챙기시고, 병원에서 처방받은 약을 잘 챙겨 드시는 것이 치매 예방에 큰 도움이 된답니다.

나이 든 1형 당뇨병 환자분들을 위해 치매를 미리 막을 수 있는 맞춤형 예방책과 관리 프로그램이 더 많이 마련될 것으로 보여요.

건강검진을 받으면 '지방간이 약간 있네요'라는 말을 흔히 듣게 되는데요. 많은 분들이 이를 가벼운 증상으로 여기지만, 의학 전문가들은 절대 방치해선 안 된다고 경고했어요.

지방간은 우리 몸의 영양분 처리 능력이 고장 났다는 중요한 신호예요. 이를 그대로 두면 간이 딱딱해지는 간섬유증이나 간암으로 나빠질 수 있어요. 게다가 당뇨병이나 심장병 같은 무서운 질환을 함께 불러올 위험도 커진다고 해요.

약이나 수술보다 일상생활 속 관리가 가장 중요해요. 일주일에 5일 이상, 한 번에 30분씩 땀이 날 정도로 꾸준히 운동하시고, 식사량을 조절해 적정 체중을 유지하는 것이 간 건강을 지키는 최고의 비결이랍니다.

최근 SBS 건강 프로그램 '세 개의 시선'에서 뇌 건강과 치매에 대한 내용을 다루었어요. 의사인 허양임 전문의가 출연해 어르신들이 꼭 아셔야 할 중요한 정보를 전해주었답니다.

우리가 흔히 피곤해서 그렇다고 넘기는 '깜빡거림'이 사실은 치매나 파킨슨병의 초기 신호일 수 있다고 해요. 주차한 곳을 잊어버리거나 방금 검색하려던 단어가 생각나지 않는다면 뇌세포가 다치고 있다는 뜻일 수 있어요. 숨을 쉴 때 생기는 나쁜 산소인 '활성산소'가 뇌를 늙고 병들게 만드는 주범이라고 하네요.

나이가 들면서 자꾸 깜빡깜빡하는 증상을 단순한 노화로 가볍게 넘기시면 안 돼요. 뇌 건강을 지키기 위해 몸속의 나쁜 산소를 없애주는 '글루타치온' 같은 항산화 물질에 관심을 가져보시는 것이 좋아요.

오는 22일 방송에서 뇌 건강을 지키고 나쁜 산소를 이겨내는 더 자세한 방법들이 공개될 예정이에요.

최근 독일의 한 유명 신문에서 암 치료와 관련된 아주 중요한 연구 결과를 보도했어요. 암세포가 우리 몸에서 어떻게 다른 곳으로 퍼져나가는지 그 비밀을 풀어낸 연구랍니다.

연구에 따르면, 암세포는 우리 몸의 '신경망'을 마치 고속도로처럼 타고 다니며 다른 장기로 이동한다고 해요. 암세포가 정상적인 신경을 얌체처럼 가로채서 자기 길로 쓰는 건데, 연구진은 이를 '신경 하이재킹'이라고 불렀어요. 단순히 신경 옆에 머무는 게 아니라, 신경계와 적극적으로 손을 잡고 퍼져나간다는 사실이 새로 밝혀진 거예요.

암이 무서운 이유는 다른 곳으로 퍼지는 '전이' 때문인데요. 암세포가 이동하는 이 신경 통로를 콱 막아버리는 방법이 개발된다면, 암이 퍼지는 것을 막고 치료하는 데 큰 도움이 될 거예요.

이 원리를 바탕으로 암의 전이를 막는 새로운 항암 치료법 연구가 활발해질 것으로 보여요. 기존 치료와 함께 쓰면 암을 이겨낼 확률이 훨씬 높아질 것 같아요.

나이가 들면서 방금 주차한 곳을 잊어버리거나, 하려던 말이 입안에서 맴돌다 생각나지 않을 때가 종종 있으시죠? 피곤해서 그렇겠거니 하고 가볍게 넘기기 쉬운데요. 최근 한 건강 방송에서 가정의학과 전문의가 이것이 단순한 노화가 아닐 수 있다고 경고했어요.

이런 잦은 깜빡거림은 뇌세포가 다치고 있다는 우리 몸의 강력한 구조 신호일 수 있어요. 우리가 숨을 쉴 때 몸속에 '활성산소'라는 찌꺼기가 생기는데요. 이 찌꺼기가 온몸을 돌아다니며 세포를 늙게 만들고, 특히 뇌를 공격해 치매나 파킨슨병 같은 질환을 일으키는 원인이 된다고 해요.

치매 환자가 100만 명에 달하는 요즘, 뇌 건강은 우리 삶의 질과 직결되는 가장 중요한 문제예요. 평소 깜빡하는 일이 잦아졌다면 가볍게 여기지 마시고, 뇌세포를 보호해 주는 '항산화' 건강 관리에 더욱 신경을 써주시는 것이 좋아요.

방송에서는 우리 몸을 지켜주는 '글루타치온' 같은 항산화 물질의 중요성을 강조할 예정이에요. 앞으로 뇌를 젊게 유지하고 활성산소를 줄이는 다양한 건강 관리법이 더 많은 관심을 받을 것 같아요.

그리스에 사는 50대 여성이 들판에서 일하다가 파리 떼의 습격을 받았는데요. 그 이후로 얼굴에 통증이 생기고 기침이 3주 동안이나 계속 났다고 해요.

기침이 멈추지 않던 어느 날, 재채기를 했더니 코에서 벌레가 툭 튀어나왔어요. 깜짝 놀라 병원에 가보니 콧속에 '양쇠파리'라는 벌레의 애벌레가 10마리 넘게 살고 있었답니다. 원래 사람 몸에 들어오면 면역력 때문에 죽는 게 정상인데요. 이 여성분은 코뼈가 휘어 있어서 벌레들이 숨어 자라기 좋은 공간이 있었던 거예요. 다행히 수술로 모두 제거하고 건강을 회복하셨다고 해요.

우리나라에서 흔하게 일어나는 일은 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 다만, 야외 활동을 하실 때 벌레 떼가 얼굴로 달려든다면 조심하시고, 코나 얼굴에 원인 모를 통증이 오래간다면 꼭 이비인후과 진료를 받아보시는 게 좋아요.

나이가 들면서 주차 위치를 잊어버리거나 하려던 말이 갑자기 생각나지 않을 때가 있죠. 최근 한 건강 방송에서 가정의학과 허양임 전문의가 이런 증상을 가볍게 넘기면 안 된다고 경고했어요.

우리가 숨을 쉴 때 들어온 산소 중 일부는 몸속에서 에너지를 만들고 난 뒤 '활성산소'라는 찌꺼기로 남게 되는데요. 이 찌꺼기가 몸을 돌아다니며 뇌세포를 공격하고 손상시킨다고 해요. 그래서 자꾸 깜빡깜빡하는 기억 공백이 생기는 건데, 심해지면 치매나 파킨슨병으로 이어질 수 있다고 합니다.

단순한 노화나 피로 때문이라고 생각했던 건망증이 뇌 건강의 적신호일 수 있어요. 뇌세포가 더 파괴되기 전에 몸속 찌꺼기를 청소해 주는 항산화 관리에 신경 쓰시면서 뇌 건강을 지키시는 게 좋겠어요.

최근 방송인 강주은 씨가 유튜브 영상에서 봄 제철 나물인 '냉이'를 활용해 샐러드와 소스를 만드는 모습을 보여주어 많은 분들의 관심을 끌었어요.

냉이는 향긋한 봄내음이 날 뿐만 아니라 건강에도 아주 훌륭한 채소예요. 국내에서 즐겨 먹는 봄나물 중에서 폴리페놀이나 플라보노이드 같은 좋은 성분이 가장 많이 들어있다고 해요. 이런 성분들은 우리 몸속의 찌꺼기를 청소하고 염증을 없애주는 역할을 한답니다.

요즘처럼 봄기운이 돌 때 냉이를 밥상에 올려보시면 어떨까요? 생으로 샐러드에 넣어 드시면 향을 제대로 느낄 수 있고, 쓴맛이 부담스러우시다면 끓는 물에 살짝만 데쳐서 무쳐 드셔도 건강에 참 좋답니다.

평소에 운동도 열심히 하고 식단 관리도 잘하는데 심장마비가 오는 분들이 간혹 있지요? 최근 의료계에서는 이렇게 설명하기 어려운 심혈관질환의 숨은 원인으로 'Lp(a)'라는 물질에 주목하고 있어요.

Lp(a)는 우리 혈액 속에 있는 단백질의 한 종류인데요. 나쁜 콜레스테롤처럼 혈관에 찌꺼기를 쌓이게 해서 심장병이나 뇌졸중 위험을 크게 높인다고 해요. 안타깝게도 이 수치는 부모님께 유전으로 물려받는 거라 운동이나 식단 조절로는 낮추기가 어려워요. 그래서 평생에 꼭 한 번은 피검사를 통해 내 수치가 얼마나 되는지 확인해 보는 것이 중요하답니다.

만약 가족 중에 심장병이나 뇌졸중을 앓은 분이 있다면 꼭 병원에 가셔서 Lp(a) 검사를 받아보시는 게 좋아요. 내 혈관 건강 상태를 더 정확히 알고 미리 대비할 수 있거든요.

현재 이 수치를 안전하게 낮춰주는 새로운 신약들이 활발하게 개발되고 있으니, 머지않아 더 좋은 치료법이 나올 것으로 기대돼요. 다만 아직은 약이 지혈 기능 등에 미치는 영향을 확인하는 단계라 조금 더 지켜봐야 한답니다.

미국에 사는 30대 가수가 6년 전 장염 예방 차원에서 흔한 항생제를 처방받아 먹었는데요. 최근 다리 통증으로 진통제를 먹었다가 갑자기 전신 마비와 극심한 통증이 와서 휠체어 생활을 하게 되었다는 안타까운 소식이에요.

알고 보니 6년 전 먹었던 '시프로플록사신'이라는 강력한 항생제가 원인이었어요. 이 항생제 성분이 몸의 세포에 영향을 준 상태에서 최근 소염진통제를 함께 먹자, 신경계에 심각한 거부 반응이 일어난 거예요. 이처럼 특정 항생제 독성으로 힘줄이나 신경이 망가지는 부작용을 '플록싱'이라고 부른답니다.

어르신들도 병원에서 항생제나 진통제를 처방받으실 일이 많으실 텐데요. 약을 드시고 근육 경련이나 심한 피로감 등 평소와 다른 이상 증상이 느껴지면 가볍게 넘기지 마시고 꼭 의사에게 말씀하셔야 해요.

다행히 이 가수는 꾸준히 재활 치료를 받으면서 상태가 조금씩 좋아지고 있다고 해요. 우리나라도 이 항생제는 꼭 필요한 경우에만 짧게 쓰도록 권장하고 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 된답니다.

나이가 들수록 혈압이나 심장 건강에 신경이 많이 쓰이시죠. 미국의 한 심장내과 전문의가 심혈관 질환을 예방하기 위해 '저녁 7시 이후에 피해야 할 행동들'을 소개해서 관심을 모으고 있어요.

가장 중요한 건 저녁 7시 이후에는 몸과 마음을 편안하게 쉬게 해주는 거예요. 늦은 시간에 식사를 하면 혈당 조절이 어려워져 혈관에 무리를 줄 수 있어요. 또, 주무시기 전에 스마트폰이나 TV를 보면 화면에서 나오는 빛 때문에 깊은 잠을 자기 어렵답니다. 스트레스를 주는 자극적인 방송을 보거나 감정적으로 격한 말다툼을 하는 것도 혈압을 높여 심장에 큰 부담을 준다고 해요.

이런 사소한 저녁 습관들이 매일 쌓이면 고혈압이나 심장병 같은 큰 병으로 이어질 수 있어요. 오늘부터라도 저녁 식사는 조금 일찍 마치고, 주무시기 전에는 스마트폰을 멀리하며 편안한 마음으로 하루를 마무리해 보시면 어떨까요.

우리나라 성인 중 무려 1,260만 명 정도가 고혈압을 앓고 있다고 해요. 하지만 초기에는 아픈 곳이 딱히 없어서 자신이 고혈압인지 모르는 분들이 정말 많답니다. 그래서 고혈압을 방치했을 때 우리 몸이 어떻게 망가지는지 경각심을 주기 위해 나온 뉴스예요.

고혈압을 치료하지 않고 내버려 두면 머리부터 발끝까지 전신의 핏줄이 망가져요. 뇌혈관이 막히거나 터지는 뇌졸중은 물론이고, 치매에 걸릴 위험도 커진다고 해요. 게다가 눈 안쪽의 얇은 핏줄이 터져 시력을 잃을 수도 있고, 다리로 가는 혈관이 막혀 걷기 힘들어질 수도 있답니다. 한마디로 높은 혈압이 온몸의 장기를 서서히 병들게 하는 거예요.

고혈압은 당장 아프지 않다고 약 먹기를 미루시면 나중에 더 큰 병원비와 고통으로 돌아올 수 있어요. 평소 댁에서도 혈압을 자주 재보시고, 의사 선생님이 처방해 주신 약을 매일 규칙적으로 챙겨 드시는 것이 건강을 지키는 가장 확실한 방법이랍니다.

그동안 당뇨병 중에서 주로 중장년층이 걸리는 '제2형 당뇨'만 치매와 관련이 깊다고 알려져 있었어요. 어릴 때 주로 생기는 '제1형 당뇨'는 치매와 큰 상관이 없다고 생각했죠.

그런데 미국 보스턴대학교 연구진이 28만 명의 진료 기록을 분석해 보니 놀라운 결과가 나왔어요. 당뇨가 없는 사람에 비해 제1형 당뇨 환자는 치매에 걸릴 위험이 약 2.8배나 높았답니다. 흔히 아시는 제2형 당뇨(2.1배)보다도 오히려 치매 위험이 더 큰 것으로 나타난 거예요.

과거에는 제1형 당뇨 환자분들의 수명이 짧아 치매까지 걱정할 일이 적었어요. 하지만 이제는 치료법이 좋아져 오래 사시게 된 만큼, 당뇨 관리뿐만 아니라 뇌 건강과 치매 예방에도 각별히 신경을 쓰셔야 한다는 중요한 의미를 담고 있어요.

앞으로는 제1형 당뇨 환자분들을 진료할 때, 혈당 조절뿐만 아니라 치매를 일찍 발견하고 예방하기 위한 검사와 관리가 함께 이루어질 것으로 보여요.

가수 장윤정 씨가 최근 방송에서 화장을 지우거나 아이들을 씻길 때 '해면'을 사용한다고 소개해서 화제가 되었어요.

해면은 깊은 바다에서 채취한 천연 스펀지예요. 물에 적시면 아주 부드럽고 탄력이 생겨서, 피부 자극 없이 모공 속 노폐물을 깨끗하게 씻어낼 수 있답니다. 그래서 피부가 연약한 아이들이나 아토피가 있는 분들에게 아주 유용해요.

손주들을 씻기거나 어르신들 세안하실 때 천연 해면을 쓰시면 피부 건강에 도움이 될 거예요. 다만, 플라스틱으로 만든 거친 인조 스펀지와 헷갈려서 잘못 사면 오히려 피부가 상할 수 있으니 꼼꼼히 확인하고 고르시는 게 좋아요.

영화관이나 놀이공원에 가면 달콤하고 짭짤한 팝콘 많이 드시지요? 보통 팝콘은 몸에 안 좋은 군것질거리로 생각하기 쉬운데요. 사실 조리법만 바꾸면 아주 훌륭한 건강식이 될 수 있다는 반가운 소식이 나왔어요.

미국 심장협회에 따르면, 기름 없이 뜨거운 공기로만 튀겨낸 팝콘은 건강에 아주 좋은 간식이에요. 팝콘의 재료인 옥수수는 껍질째 먹는 '통곡물'이라서 장에 좋은 식이섬유가 듬뿍 들어있거든요. 버터나 캐러멜을 잔뜩 묻히지 않고 가볍게 소금만 쳐서 먹으면, 심장병이나 당뇨병 같은 무서운 질병을 예방하는 데도 큰 도움이 된다고 해요.

평소 입이 심심할 때 달거나 짠 과자 대신, 기름 없이 튀긴 담백한 팝콘을 조금씩 드셔보세요. 혈당도 덜 오르고 소화도 잘 돼서 어르신들 건강 간식으로 안성맞춤이랍니다.

자궁경부암은 여성의 건강을 크게 위협하는 질병 중 하나인데요. 중국 정부는 여성들의 건강을 보호하고 암 발생을 줄이기 위해, 자궁경부암의 주요 원인인 HPV(인유두종 바이러스) 백신을 국가 필수 예방접종에 포함시켰어요.

중국 전역에서 만 13세 소녀들을 대상으로 HPV 백신 무료 접종을 속속 시작하고 있어요. 보건소나 학교에 마련된 임시 접종소에서 맞을 수 있는데요. 전문가들은 성 경험을 하기 전인 청소년기에 백신을 맞아야 암 예방 효과가 가장 크다고 설명하고 있어요.

이 뉴스는 중국의 이야기지만, 우리나라도 만 12세 여성 청소년을 대상으로 HPV 백신 무료 접종을 지원하고 있어요. 혹시 손녀딸이나 주변에 해당 나이의 아이가 있다면, 암 예방을 위해 꼭 백신을 챙겨 맞도록 알려주시면 좋겠어요.

중국은 앞으로 더 많은 지역으로 무료 접종을 확대해 나갈 예정이에요. 전 세계적으로도 자궁경부암을 없애기 위해 청소년기 백신 접종을 적극적으로 권장하는 추세랍니다.

밤낮이 바뀌어 야근을 자주 하는 분들은 심장 건강이 나빠지기 쉽다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 최근 스웨덴의 한 대학교 연구진이 이 위험을 줄일 수 있는 반가운 연구 결과를 발표했어요.

연구에 따르면, 야근을 하더라도 채소나 통곡물에 많은 '식이섬유'를 충분히 챙겨 먹으면 심장병 위험이 크게 낮아진다고 해요. 특히 하루에 19g 이상의 식이섬유를 꾸준히 먹은 야근자는 낮에만 일하는 사람들과 비슷한 수준으로 심장이 건강했다고 합니다. 식습관만 조금 바꿔도 밤샘 근무로 인한 몸의 무리를 덜어줄 수 있다는 뜻이에요.

자녀분들이나 주변에 교대 근무, 야근을 자주 하는 분이 있다면 식단에 각별히 신경을 써주시면 좋겠어요. 밥을 지을 때 콩이나 귀리 같은 통곡물을 섞고, 신선한 채소와 과일을 매일 꾸준히 챙겨 드시도록 권해보세요.

나이가 들면 뇌를 보호하는 얇은 막인 '혈뇌장벽'이 헐거워지기 쉬워요. 이 틈으로 안 좋은 물질이 뇌로 들어가면 염증이 생기고 치매처럼 기억력이 떨어질 수 있거든요. 최근 미국 연구진이 이 보호막을 망가뜨리는 주범을 찾아냈다고 해요.

연구진이 쥐를 통해 실험해 보니, 뇌혈관에 'TNAP'라는 단백질이 쌓이면 뇌 보호막이 약해지는 것으로 나타났어요. 반대로 유전자 조작을 통해 나이 든 쥐의 뇌에서 이 단백질을 줄였더니, 뇌 염증이 줄어들고 기억력 검사에서도 좋은 성적을 냈다고 해요. 특히 운동을 하면 간에서 나오는 특정 효소가 이 나쁜 단백질을 청소해 준다는 사실도 확인됐어요.

운동이 치매 예방과 뇌 건강에 왜 좋은지 과학적으로 다시 한번 증명된 셈이에요. 평소 꾸준히 운동을 하시면 뇌 보호막을 튼튼하게 유지해 기억력이 떨어지는 것을 막는 데 큰 도움이 될 거예요.

이 원리를 이용해 앞으로 노인성 치매나 인지력 저하를 막아주는 새로운 치료제가 개발될 수 있을 것으로 기대돼요.

나이가 들수록 우유를 마시면 배가 살살 아프거나 가스가 차서 고생하시는 분들 많으시죠. 이를 '유당불내증'이라고 하는데요. 우리나라 성인의 절반 이상이 겪을 정도로 아주 흔한 증상이에요. 하지만 배가 아프다고 우유를 아예 안 드시면 뼈 건강에 꼭 필요한 칼슘이나 단백질이 부족해질 수 있어서 걱정이었어요.

최근 국내 연구진이 반가운 소식을 전해왔어요. 소화가 잘되도록 유당을 줄인 '저유당 우유'를 꾸준히 마시면 이런 불편함이 크게 줄어든다고 해요. 저유당 우유를 계속 마셨더니 장 속에 유익한 미생물이 늘어나면서 장 건강이 튼튼해지고, 몸의 영양 상태도 훨씬 좋아졌다는 사실이 확인되었답니다.

이제 우유 마시기가 두려우셨던 분들도 안심하고 영양을 챙기실 수 있게 되었어요. 마트에서 '소화가 잘되는 우유'나 '유당을 뺀 우유'를 골라 조금씩 꾸준히 드셔보세요. 뼈도 튼튼해지고 소화 걱정도 덜 수 있을 거예요.

비타민 B2는 피로를 풀어주고 에너지를 내게 해주는 필수 영양소로 잘 알려져 있는데요. 최근 독일의 한 대학교 연구팀이 이 비타민 B2에 숨겨진 뜻밖의 사실을 발견했다고 해요.

연구 결과, 비타민 B2가 우리 몸뿐만 아니라 암세포가 살아남는 데에도 영양분 역할을 한다는 사실이 확인됐어요. 암세포가 비타민 B2를 이용해 자신을 보호하는 튼튼한 방어막을 만들고 있었던 거예요. 반대로 실험에서 비타민 B2가 암세포에 가는 길을 막아버렸더니, 방어막이 무너진 암세포가 쉽게 죽는 것을 알아냈다고 합니다.

당장 드시던 비타민 영양제를 끊어야 한다는 뜻은 아니니 안심하셔도 돼요. 오히려 이 원리를 잘 이용하면, 기존 치료약이 잘 듣지 않던 독한 암세포를 잡는 새로운 치료법이 나올 수 있어 암 환자분들께 희망적인 소식이에요.

연구팀은 앞으로 동물 실험 등을 통해 이 원리를 더 확실하게 검증할 계획이라고 해요. 머지않아 더 효과적인 암 치료약이 개발되기를 기대해 봅니다.

유방암은 조기 발견이 매우 중요하지만, 의사들이 수많은 엑스레이 사진을 일일이 확인해야 해서 시간이 오래 걸리고 피로가 쌓이는 문제가 있었어요.

구글이 개발한 인공지능(AI)이 유방암 검사 사진을 분석해 봤는데요. 사람이 하면 이틀 이상 걸리던 판독을 단 17분 만에 해냈어요. 게다가 의사들이 놓치기 쉬운 숨은 암세포까지 더 정확하게 찾아내는 놀라운 능력을 보여주었답니다.

이 기술이 병원에 도입되면 유방암 검사 결과를 훨씬 빨리, 그리고 정확하게 받아볼 수 있게 돼요. 암을 초기에 발견해 건강을 지킬 확률이 훌쩍 높아질 거예요.

아직은 아주 복잡한 경우엔 의사의 꼼꼼한 확인이 필요하지만, 기술이 더 발전하면 전 세계 병원에서 인공지능이 의사를 돕는 든든한 조수 역할을 하게 될 것 같아요.

나이가 들수록 혈관에 기름기가 쌓이기 쉬운데요. 콜레스테롤 수치를 낮추는 약(스타틴)을 먹어도 '중성지방'이라는 또 다른 기름기가 높으면 심장이나 혈관에 병이 생길 위험이 여전히 남아있다고 해요. 그래서 중성지방을 따로 관리해 주는 약이 꼭 필요하답니다.

최근 주목받는 '네오페노정'이라는 약은 중성지방을 효과적으로 낮춰주는 치료제예요. 예전 약들과 달리 밥 먹는 시간과 상관없이 하루 한 번만 먹으면 돼서 아주 편해졌어요. 게다가 알약 크기도 작아졌고, 신장(콩팥)이 조금 약하신 어르신들도 안심하고 드실 수 있는 적은 용량(48mg)도 나와 있답니다.

평소 고지혈증이나 당뇨가 있어서 혈관 건강이 걱정되셨던 분들께 반가운 소식이에요. 건강보험 혜택도 받을 수 있어서 약값 부담도 줄었으니, 중성지방 수치가 높다면 주치의 선생님과 상담해 보시면 좋겠어요.

이 약이 중성지방을 낮추는 것뿐만 아니라 신장(콩팥)이 나빠지는 것도 막아준다는 연구 결과가 계속 나오고 있어요. 앞으로 더 많은 어르신들의 혈관과 콩팥 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 것 같아요.

현재 65세 이상 어르신들은 보건소나 병원에서 폐렴구균 예방주사를 무료로 맞으실 수 있는데요. 이 주사는 예방 효과가 5년 정도로 짧아서, 시간이 지나면 폐렴에 걸릴 위험이 다시 커진다는 지적이 꾸준히 나오고 있었어요.

전문가들은 어르신들의 건강을 확실히 지키려면, 예방 효과가 훨씬 오래가고 강력한 신형 백신(PCV20 등)으로 국가 지원을 바꿔야 한다고 강조하고 있어요. 요즘 아이들이 폐렴 주사를 많이 맞아서 사회 전체적으로 균이 줄어들긴 했지만, 면역력이 약해진 어르신들은 여전히 치명적인 폐렴에 걸리기 쉽기 때문이에요.

만약 국가 예방접종 제도가 신형 백신으로 바뀌게 되면, 어르신들이 한 번의 접종만으로도 더 오랫동안 안전하게 폐렴을 예방하실 수 있게 될 거예요. 제도가 바뀌기 전이라도, 평소 호흡기가 약하시다면 의사 선생님과 상의해 신형 백신 접종을 고민해 보시는 것도 좋아요.

최근 어지럼증을 호소하며 병원을 찾는 분들이 부쩍 늘었어요. 그중에서도 '이석증'이라는 병을 진단받는 환자가 10년 새 60% 이상 늘어 한 해 50만 명이나 된다고 해요.

이석증은 귓속에서 평형을 잡는 작은 돌(이석)이 제자리를 벗어나면서 발생해요. 누웠다 일어날 때나 자리에 누울 때 갑자기 천장이 빙글빙글 도는 것처럼 심하게 어지러운 것이 특징이랍니다. 다른 어지럼증과 달리 가만히 있으면 몇 분 안에 증상이 가라앉아요.

갑자기 어지러우면 큰 병이 아닐까 덜컥 겁부터 나기 쉬운데요. 이석증은 진단과 치료가 비교적 쉬운 편이니 너무 걱정하지 마시고 바로 이비인후과에 가보시는 게 좋아요. 평소 주무실 때 베개를 조금 높게 베고, 뼈 건강에 좋은 비타민 D를 잘 챙겨 드시면 예방에 큰 도움이 된답니다.

갱년기가 되면 여성호르몬이 줄어들면서 깜빡깜빡 건망증이 생기거나 머리가 멍해지는 분들이 많아요. 이를 '브레인 포그'라고 부르는데요, 혹시 뇌 기능에 큰 문제가 생긴 건 아닌지 걱정하시는 분들을 위해 영국에서 대규모 연구를 진행했어요.

45~55세 여성 만 4천여 명을 조사한 결과, 폐경 전후로 기억력이 떨어졌다고 느끼는 분들은 많았지만 실제 뇌의 인지 능력 검사 점수는 큰 차이가 없었어요. 즉, 뇌 기능 자체가 나빠진 것이 아니라 우울감, 불안, 수면 부족, 스트레스 때문에 일시적으로 머리가 잘 안 돌아간다고 느낄 뿐이라는 거예요.

폐경 후 기억력이 예전 같지 않다고 해서 너무 불안해하지 않으셔도 돼요. 마음을 편안하게 가지고 스트레스를 줄이며 푹 주무시는 것이 맑은 머리를 유지하는 데 훨씬 도움이 된답니다.

나이가 들면 소화도 잘 안 되고 건강 걱정에 라면이나 빵 같은 가공식품을 마음 편히 드시기 어렵죠. 하지만 이런 음식들을 무조건 안 먹고 참는 것은 현실적으로 너무 힘든 일이에요. 최근 한 영양 전문가가 가공식품을 먹더라도 조금만 신경 쓰면 건강하게 즐길 수 있는 방법을 소개해 관심을 모으고 있어요.

가공식품이 몸에 안 좋은 이유는 짜고 기름진 반면, 몸을 보호해 주는 영양소가 부족하기 때문이에요. 그래서 가공식품을 드실 때 부족한 영양소를 채워주는 것이 가장 중요해요. 예를 들어 라면을 끓일 때 양배추, 콩나물, 버섯, 시금치 같은 채소를 듬뿍 넣거나 들기름을 살짝 곁들여 보세요. 채소에 들어있는 좋은 성분들이 짠맛을 몸 밖으로 빼주고 혈당이 갑자기 오르는 것을 막아준답니다.

이제 라면이나 빵을 드실 때 너무 죄책감 갖지 않으셔도 돼요. 집에 있는 자투리 채소를 적극적으로 활용하시면 맛도 좋아지고 건강도 챙길 수 있어요. 평소 식탁에 채소 반찬을 조금 더 곁들여 드시는 습관을 들여보시면 좋을 것 같아요.

갑상선암은 흔히 '착한 암'이라고 불리며 치료가 잘 되는 편이에요. 하지만 암이 완치된 후에도 우리 몸의 대사 기능에 변화가 생겨 다른 질환이 올 수 있는지 확인하기 위해 이번 연구가 진행되었어요.

건국대병원 연구팀에 따르면, 갑상선암 치료를 받은 분들은 그렇지 않은 분들보다 5년 안에 '비알코올성 지방간'이 생길 위험이 2배나 높았어요. 특히 체중이 많이 나갈수록 위험이 커졌고, 갑상선 호르몬 약을 얼마나 먹느냐에 따라서도 간 건강에 영향을 미치는 것으로 나타났어요.

갑상선암을 이겨내셨다면 암 재발을 막는 것뿐만 아니라 간 건강도 꼭 챙기셔야 해요. 꾸준히 운동하며 적절한 체중을 유지하고, 병원에서 정기적으로 간 초음파 검사와 피검사를 받아보시는 것이 좋아요.

이번 연구를 바탕으로 앞으로 갑상선암 환자분들이 치료 후 어떤 검사를 받고 어떻게 건강을 관리해야 하는지 알려주는 새로운 진료 기준이 마련될 것으로 보여요.