1짠 음식뿐만 아니라 잘못된 자세가 혈압을 높이는 원인이 됩니다.
2다리를 꼬고 앉으면 혈압 수치가 평소보다 높게 측정될 수 있어요.
3등을 기대고 발을 바닥에 붙이는 바른 자세가 혈압 관리에 필수예요.
📖 쉬운 설명
🔍 배경
혈압이 높게 나오면 보통 '어제 음식을 짜게 먹었나?'라고 생각하시죠? 그런데 음식만큼이나 중요한 게 바로 우리가 앉아 있는 자세라고 해요.
📌 핵심 내용
의자에 앉을 때 다리를 꼬면 다리 혈관이 눌리면서 피가 위로 쏠리게 돼요. 이 때문에 혈압이 실제보다 높게 나올 수 있는데, 심하면 수치가 10 정도나 차이 나기도 합니다. 특히 무릎을 교차해 꼬는 자세가 혈압을 가장 많이 올린다고 해요.
💡 우리 생활에 미치는 영향
집에서 혈압을 잴 때는 물론 평소에도 허리를 펴고 두 발을 바닥에 가지런히 두는 습관을 지녀보세요. 바른 자세를 유지하는 것만으로도 불필요한 혈압 상승을 막고 건강 상태를 더 정확하게 확인할 수 있답니다.
📚 알아두면 좋은 용어
수축기 혈압심장이 수축하며 피를 내보낼 때 혈관이 받는 가장 높은 압력
이완기 혈압심장이 이완하며 피를 받아들일 때 혈관이 받는 가장 낮은 압력