갑자기 생긴 변비 알고보니 영양제 부작용 때문
1건강을 위해 챙겨 먹은 칼슘제나 철분제가 오히려 변비를 유발할 수 있습니다.
2칼슘은 장 근육을 느리게 하고, 철분은 변을 딱딱하게 만드는 성질이 있기 때문입니다.
3영양제 복용 후 변비가 생겼다면 물을 많이 마시고 전문가와 상담이 필요합니다.
📖 쉬운 설명
🔍 배경
나이가 들면서 뼈 건강이나 기력 회복을 위해 영양제를 챙겨 드시는 분들이 참 많으신데요. 그런데 몸에 좋으라고 먹은 영양제가 오히려 장 운동을 방해해 변비를 일으키기도 한답니다.
📌 핵심 내용
가장 대표적인 원인은 칼슘제와 철분제예요. 칼슘은 장 근육을 이완시켜 대변이 나가는 속도를 늦추고, 철분은 장내 환경을 변화시켜 변을 딱딱하게 만들 수 있거든요. 특히 위산 분비를 억제하는 일부 제산제도 변비의 원인이 될 수 있다고 해요.
💡 우리 생활에 미치는 영향
만약 영양제를 드신 후 화장실 가기가 힘들어졌다면, 물을 평소보다 더 많이 마시고 식이섬유가 풍부한 채소를 챙겨 드시는 게 좋아요. 증상이 심하면 영양제 종류를 바꾸거나 식후 즉시 복용하는 등 방법을 바꿔야 하니 꼭 의사 선생님과 상의해 보세요.
📚 알아두면 좋은 용어
칼슘제뼈와 치아를 튼튼하게 하기 위해 섭취하는 영양 보충제
철분제체내 산소 운반을 돕는 철분을 보충하여 빈혈을 예방하는 약제
제산제위산의 작용을 억제하여 속쓰림이나 위통을 완화하는 약