1주차한 곳을 잊거나 검색할 단어가 안 떠오르는 건 단순한 건망증이 아닐 수 있어요.
2호흡할 때 생기는 '활성산소' 찌꺼기가 뇌세포를 손상시켜 치매를 유발할 수 있다고 해요.
3뇌 건강을 지키려면 몸속 찌꺼기를 청소하는 '항산화' 관리가 매우 중요합니다.
📖 쉬운 설명
🔍 배경
나이가 들면서 주차 위치를 잊어버리거나 하려던 말이 갑자기 생각나지 않을 때가 있죠. 최근 한 건강 방송에서 가정의학과 허양임 전문의가 이런 증상을 가볍게 넘기면 안 된다고 경고했어요.
📌 핵심 내용
우리가 숨을 쉴 때 들어온 산소 중 일부는 몸속에서 에너지를 만들고 난 뒤 '활성산소'라는 찌꺼기로 남게 되는데요. 이 찌꺼기가 몸을 돌아다니며 뇌세포를 공격하고 손상시킨다고 해요. 그래서 자꾸 깜빡깜빡하는 기억 공백이 생기는 건데, 심해지면 치매나 파킨슨병으로 이어질 수 있다고 합니다.
💡 우리 생활에 미치는 영향
단순한 노화나 피로 때문이라고 생각했던 건망증이 뇌 건강의 적신호일 수 있어요. 뇌세포가 더 파괴되기 전에 몸속 찌꺼기를 청소해 주는 항산화 관리에 신경 쓰시면서 뇌 건강을 지키시는 게 좋겠어요.
📚 알아두면 좋은 용어
활성산소호흡 과정에서 생겨나 몸속 세포를 늙고 병들게 만드는 찌꺼기 산소
항산화세포가 산화되어 늙고 손상되는 것을 막아주는 작용
글루타치온우리 몸속에서 활성산소를 청소해 주는 대표적인 항산화 물질