1배우 한채아가 즐겨 먹는다는 '나한과'가 혈당 조절에 도움을 주는 열매로 주목받고 있어요.
2설탕보다 300배 달지만 칼로리가 거의 없고 혈당을 올리지 않아 당뇨 관리에도 좋습니다.
3항산화 성분이 풍부해 기관지 건강과 염증 완화에도 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.
📖 쉬운 설명
🔍 배경
최근 방송에서 배우 한채아 씨가 설탕 대신 사용하는 특별한 열매가 화제가 되었는데요. 바로 '나한과'라는 열매예요.
📌 핵심 내용
나한과는 설탕보다 수백 배나 더 달콤한 맛을 내지만, 신기하게도 우리 몸에 흡수되지 않고 그대로 배출된다고 해요. 그래서 단것을 먹고 싶어도 혈당 때문에 참으셔야 했던 분들에게 아주 좋은 대안이 될 수 있답니다. 또한 기침을 멎게 하고 가래를 삭이는 데도 도움을 준다고 알려져 있어요.
💡 우리 생활에 미치는 영향
당뇨가 걱정되시거나 체중 관리를 하시는 분들이 설탕 대신 요리에 활용하시면 참 좋아요. 요즘은 가루 형태로 시중에 많이 나와 있어서 차로 마시거나 반찬을 만들 때 설탕 대신 넣으면 건강하게 단맛을 즐기실 수 있을 거예요.
📚 알아두면 좋은 용어
나한과중국 가오린 지역에서 자라는 박과 식물로 설탕 대체제로 쓰이는 열매
모그로사이드나한과에 들어있는 성분으로 강한 단맛을 내지만 몸에 흡수되지 않는 천연 감미료 성분