111kg을 감량하고 건강을 유지 중인 방송인 안선영 씨가 아침 식단을 공개했습니다.
2그녀의 아침 첫 끼는 달지 않은 무가당 요거트에 식물성 단백질을 섞어 먹는 것입니다.
3무가당 요거트는 장 건강을 돕고 뱃살을 줄여주며, 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다.
📖 쉬운 설명
🔍 배경
나이가 들수록 뱃살은 늘고 살 빼기는 참 어려워지죠. 최근 11kg을 빼고 오랫동안 건강한 몸매를 유지하고 있는 방송인 안선영 씨가 자신의 아침 식단을 공개해 화제가 되고 있어요.
📌 핵심 내용
안선영 씨의 아침 비결은 바로 '무가당 요거트'와 '식물성 단백질(비건 프로틴)'이에요.
달지 않은 요거트에는 좋은 유산균이 듬뿍 들어 있어서 장을 튼튼하게 해주고 뱃살을 빼는 데 도움을 준다고 해요.
여기에 단백질 가루를 섞어 먹으면 속도 든든하고 혈당이 갑자기 오르는 것도 막아준답니다.
💡 우리 생활에 미치는 영향
아침에 빵이나 밥 대신 달지 않은 요거트를 드셔보시는 건 어떨까요?
소화도 잘되고 장 건강도 챙길 수 있어서 일석이조랍니다.
단, 시중에서 파는 요거트 중에는 설탕이 많이 든 것도 있으니 꼭 '무가당'인지 확인하고 고르시는 게 좋아요.
📚 알아두면 좋은 용어
무가당 요거트설탕이나 단맛을 내는 성분을 전혀 넣지 않은 요거트
비건 프로틴우유나 고기 대신 콩 등 식물성 재료로만 만든 단백질 보충제
프로바이오틱스장 건강과 면역력에 도움을 주는 유익한 유산균
인슐린혈액 속의 당분을 조절해 혈당을 정상으로 유지해 주는 호르몬