1피부 노화를 막으려고 햇빛을 무조건 피하는 습관이 오히려 건강에 해로울 수 있어요.
2스웨덴 연구에 따르면, 햇빛을 피한 사람의 사망 위험이 흡연자만큼이나 높았다고 해요.
3적당한 햇볕은 뼈를 튼튼하게 하고 혈압을 낮춰주니, 가벼운 야외 산책을 즐겨보세요.
📖 쉬운 설명
🔍 배경
피부가 탈까 봐, 혹은 기미가 생길까 봐 외출할 때마다 모자와 양산으로 햇빛을 꽁꽁 가리시는 분들 많으시죠? 그런데 이렇게 햇빛을 너무 피하는 습관이 오히려 건강을 크게 해칠 수 있다는 놀라운 연구 결과가 스웨덴에서 발표되었어요.
📌 핵심 내용
스웨덴 카롤린스카 연구소에서 약 3만 명의 여성을 20년 동안 관찰했는데요. 햇빛을 적극적으로 피한 사람들은 햇볕을 자주 쬔 사람들에 비해 사망 위험이 2배나 높았다고 해요.
심지어 햇빛을 피하는 비흡연자의 수명이 햇볕을 잘 쬐는 흡연자와 비슷할 정도로, 햇빛 부족이 담배를 피우는 것만큼이나 몸에 안 좋다는 사실이 밝혀졌답니다.
💡 우리 생활에 미치는 영향
햇볕을 쬐면 우리 몸에서 뼈를 튼튼하게 하는 '비타민D'가 만들어지고, 혈압을 낮춰주는 좋은 물질도 나와요. 피부암이나 화상이 걱정되시겠지만, 햇빛이 너무 강한 한낮을 피해 하루 10~20분 정도는 가볍게 산책하며 햇볕을 쬐어주시는 것이 오래 건강을 유지하는 비결이 될 수 있어요.
📚 알아두면 좋은 용어
카롤린스카 연구소노벨 생리의학상 수상자를 결정하는 스웨덴의 세계적인 의과대학 연구 기관
자외선(UVB)피부에 닿아 비타민D를 만들어내는 태양빛의 한 종류
일산화질소햇빛을 받을 때 분비되어 혈압을 낮추고 심장 건강을 돕는 물질