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운동 뉴스
관련 기사 5건
2026년 7월 7일 건강

30분 넘게 앉으면 암 사망 위험↑

130분 넘게 계속 앉아 있으면 암 사망 위험이 커진다는 연구가 나왔어요.
2앉는 시간이 하루 1시간 늘 때마다 암 사망 위험이 9% 높아졌어요.
330분마다 일어나 가볍게 움직이면 위험을 크게 낮출 수 있어요.
2026년 2월 27일 건강

건강 지키는 적당한 운동량과 방법

1일주일에 중강도 운동을 150분 정도 하는 것이 가장 효과적이에요.
2옆 사람과 대화는 가능하지만 노래는 힘든 정도의 강도가 적당해요.
3무리한 운동보다는 매일 조금씩 꾸준히 걷는 습관이 무엇보다 중요해요.
2026년 2월 26일 건강 IT/과학

봄철 운동 전 꼭 확인하세요! 안전한 스마트폰 활용법

1봄철 야외 활동을 시작하기 전 스마트폰 안전 기능을 미리 설정해두면 좋아요.
2긴급 SOS와 위치 공유 기능을 익혀두면 위급 상황에서 큰 도움을 받을 수 있습니다.
3건강 관리 앱을 활용해 내 체력에 맞는 적절한 운동 강도를 유지하는 것이 중요해요.
2026년 2월 23일 건강 IT/과학

치매 막는 운동 호르몬 '이리신' 늘리는 법

1운동할 때 근육에서 나오는 '이리신' 호르몬이 치매 예방의 핵심이에요.
2이 호르몬은 뇌 속에 쌓인 치매 유발 독성 물질을 청소하는 역할을 해요.
3꾸준한 걷기와 근력 운동으로 이 호르몬 분비를 늘리는 것이 중요해요.
2026년 2월 13일 건강 IT/과학

운동으로 뇌까지 단련, 신경세포가 지구력 결정

1운동이 근육만 키우는 게 아니라 뇌 신경세포까지 튼튼하게 만든다는 사실이 밝혀졌어요.
2뇌 속의 특정 세포가 몸의 지구력을 조절해 운동 능력을 높여준다고 해요.
3규칙적인 운동은 뇌를 자극해 인지 기능을 지키고 노화를 늦추는 데 아주 중요해요.
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