뒤로 걷기 운동, 다발성 경화증 환자 보행 능력 개선
1다발성 경화증 환자가 뒤로 걸으면 보행 능력이 좋아진다는 연구가 나왔어요.
28주간 뒤로 걷기를 연습했더니 자세가 안정되고 낙상 위험이 크게 줄었어요.
3균형을 잡는 뇌 기능도 함께 좋아져서 향후 재활 치료에 큰 도움이 될 전망이에요.
📖 쉬운 설명
🔍 배경
다발성 경화증이라는 병을 앓게 되면 다리 근육이 굳고 걷기가 힘들어져서 자주 넘어질 위험이 커지는데요. 최근 해외 연구진이 이런 환자분들의 걷기 능력을 높여줄 수 있는 특별한 운동법을 찾아냈다고 해요.
📌 핵심 내용
그 비결은 바로 '뒤로 걷기' 운동이에요. 환자들에게 8주 동안 평지나 러닝머신 위에서 뒤로 걷는 연습을 시켜보았는데요. 그 결과, 자세가 훨씬 안정되고 걷는 속도도 빨라졌다고 해요. 게다가 우리 뇌에서 균형을 잡는 영역의 기능까지 눈에 띄게 좋아진 것으로 나타났어요.
💡 우리 생활에 미치는 영향
꼭 다발성 경화증 환자가 아니더라도, 나이가 들면서 균형 감각이 떨어지고 넘어질까 봐 걱정되시는 분들이 많으실 텐데요. 안전한 곳에서 가볍게 뒤로 걷는 연습을 해보시는 것도 하체 근력과 균형 감각을 기르는 데 좋은 참고가 될 수 있어요.
🔮 앞으로 어떻게 될까요
연구진은 앞으로 더 많은 환자를 대상으로 대규모 검사를 진행해서, 뒤로 걷기 운동의 효과를 더 확실하게 증명할 계획이라고 해요.
📚 알아두면 좋은 용어
다발성 경화증뇌와 척수 등 신경계에 염증이 생겨 걷기 힘들어지거나 근육이 굳는 질환
신경가소성뇌가 새로운 경험이나 운동을 통해 스스로 신경망을 재구성하고 발달시키는 능력
트레드밀실내에서 걷거나 뛸 수 있도록 만든 운동 기구로 흔히 러닝머신이라고 부르는 장치