1한국 청소년의 99%가 뼈 건강에 필수적인 비타민D 결핍 상태인 것으로 나타났습니다.
2학교와 학원 등 실내 생활이 길어지면서 햇빛을 직접 쬘 시간이 턱없이 부족하기 때문입니다.
3성장기 뼈 건강을 위해 야외 활동을 늘리고 체육 시간을 확대하는 등 사회적 노력이 필요합니다.
📖 쉬운 설명
🔍 배경
요즘 우리 손주들, 학교 가랴 학원 가랴 밖에서 뛰어놀 시간이 참 없지요. 그러다 보니 햇빛을 충분히 쬐지 못해서 뼈 건강에 적신호가 켜졌다는 뉴스가 나왔어요.
📌 핵심 내용
햇빛을 직접 받아야 몸속에서 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D가 만들어지는데요. 유리창을 통과한 햇빛으로는 소용이 없다고 해요. 실제로 보충제를 먹지 않는 한국 청소년의 99%가 비타민D 부족 상태인데, 이는 뼈가 약해지는 '구루병'의 초기 단계와 비슷할 정도로 심각한 수준이에요.
💡 우리 생활에 미치는 영향
영유아부터 20세까지는 평생 쓸 뼈의 기초가 만들어지는 아주 중요한 시기예요. 손주들이 튼튼하게 자랄 수 있도록 하루 20분 정도는 밖에서 햇빛을 쬐며 뛰어놀게 챙겨주시면 좋겠어요.
🔮 앞으로 어떻게 될까요
아이들의 건강을 위해 학교 체육 시간을 늘리고 야외 활동을 적극적으로 권장하는 등 사회적인 변화와 관심이 더 필요해질 것으로 보여요.
📚 알아두면 좋은 용어
구루병비타민D 부족 등으로 뼈가 약해지고 휘어지는 질환
자외선 B(UVB)피부에서 비타민D를 만들어내는 데 필요한 특정 햇빛 파장
IU비타민이나 호르몬 등의 양을 나타내는 국제 단위