1현직 의사가 자녀의 건강을 위해 식단에서 반드시 제외하는 두 가지 음식을 공개했습니다.
2주인공은 바로 햄·소시지 같은 '가공육'과 설탕이 듬뿍 든 '액상과당 음료'입니다.
3이 음식들은 성인병을 유발하고 성장을 방해할 수 있어 손주 간식 선택 시 주의가 필요합니다.
📖 쉬운 설명
🔍 배경
우리 아이나 손주들에게 맛있는 걸 사주고 싶은 마음은 다 똑같지요. 그런데 현직 의사가 본인 아이에게는 절대 먹이지 않는 음식을 알려주어 화제가 되고 있어요.
📌 핵심 내용
의사가 꼽은 피해야 할 음식은 '가공육'과 '액상과당'이에요. 햄이나 소시지는 건강에 해로운 성분이 들어있고, 음료수에 든 액상과당은 소아 비만과 당뇨의 주범이 된다고 해요. 이런 음식들은 영양가는 적고 칼로리만 높아서 성장을 방해할 수 있어요.
💡 우리 생활에 미치는 영향
손주들이 놀러 왔을 때 햄이나 콜라를 챙겨주는 대신, 신선한 고기를 구워주거나 물과 과일을 챙겨주시는 게 어떨까요? 작은 식습관의 변화가 아이들의 평생 건강을 지키는 최고의 선물이 될 거예요.
📚 알아두면 좋은 용어
가공육햄이나 소시지처럼 고기를 소금에 절이거나 훈제하여 만든 식품
액상과당설탕보다 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올리고 비만을 유발하는 감미료
초가공식품식품 첨가물이 많이 들어가고 원재료의 형태를 찾기 어려운 가공 식품