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단백질 뉴스

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단백질 뉴스
관련 기사 5건
2026년 6월 13일 건강

달걀 매일 먹어도 콜레스테롤 괜찮대요

1달걀을 매일 먹어도 콜레스테롤이 오히려 줄었다는 연구가 나왔어요.
2일주일에 여러 개 먹어도 심혈관에 해롭지 않다는 결과예요.
3노른자까지 챙겨 먹어도 괜찮다는 점이 눈길을 끌어요.
2026년 3월 9일 건강

50세 이후 근육 지키는 단백질 섭취법

1나이가 들면서 줄어드는 근육을 지키기 위해 충분한 단백질 섭취가 필수적입니다.
2몸무게 1kg당 약 1.2g의 단백질을 매일 세 끼에 나누어 먹는 것이 좋습니다.
3고기, 생선, 달걀, 콩류 등 다양한 단백질원을 골고루 챙겨 드셔야 합니다.
2026년 3월 7일 건강

100세 연구가가 말하는 노년기 육식의 중요성

1나이가 들수록 고기를 줄여야 한다는 상식과 다른 연구 결과가 나왔어요.
2근육량을 유지하고 면역력을 높이려면 적절한 단백질 섭취가 필수적이에요.
3무조건 채식만 고집하기보다 질 좋은 고기를 골고루 드시는 게 건강에 좋아요.
2026년 2월 17일 건강

근감소증은 질환, 운동과 영양으로 근육 지켜야

1근육이 급격히 줄어드는 근감소증은 단순 노화가 아닌 치료가 필요한 질병이에요.
2근육이 부족하면 낙상이나 골절 위험이 커지고 만성질환도 악화될 수 있어요.
3단백질 섭취를 늘리고 꾸준한 근력 운동을 병행하는 것이 가장 중요해요.
2026년 2월 12일 건강 사회

명태 단백질 섭취 시 운동 없이도 근육량 증가

1명태 단백질이 운동 없이도 근육을 늘리는 데 효과가 있다는 연구 결과가 나왔어요.
2명태 속 '미오신' 성분이 근육 합성을 돕고 분해를 막아주는 역할을 한다고 해요.
3나이가 들며 근육이 줄어 고민인 시니어분들에게 명태 요리가 좋은 대안이 될 것 같아요.
관련 키워드
근육 달걀 콜레스테롤 건강식단 노년 건강 근감소증 근력운동