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계단 오르기 건강법 총정리
관련 기사 2건
2026년 2월 14일 건강 문화/연예

배우 임지연의 건강 비결, 짧고 굵은 계단 오르기 효과

1배우 임지연 씨가 평소 건강 비결로 '계단 오르기'를 실천해 눈길을 끌어요.
2계단 오르기는 평지 걷기보다 칼로리 소모가 높고 하체 근육 강화에 아주 좋아요.
3특별한 기구 없이 일상에서 바로 시작할 수 있어 시니어 건강에도 효과적이에요.
2026년 3월 14일 건강 문화/연예

80세 선우용여의 긍정 마인드, 매일 12층 계단 오르기

1배우 선우용여 씨가 아파트 엘리베이터 공사로 매일 12층 계단을 걷고 있어요.
2불편한 상황에서도 '나를 운동시켜줘서 고맙다'며 긍정적인 모습을 보였답니다.
3계단 오르기는 심폐 기능을 높이고 하체 근육을 키워주는 훌륭한 전신 운동이에요.