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치매 예방 생활 습관 총정리
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2026년 2월 24일 건강 사회

독서와 외국어 공부가 치매 발병 5년 이상 늦춘다

1신문 읽기나 독서 같은 지적 활동이 치매 예방에 큰 도움이 된다는 소식이에요.
2매일 꾸준히 뇌를 자극하면 치매 증상 시기를 5~7년이나 늦출 수 있다고 해요.
3외국어 배우기처럼 새로운 것을 익히는 습관이 건강한 노후를 지켜주는 방패가 돼요.
2026년 3월 27일 건강

TV 대신 컴퓨터나 독서하면 치매 위험 낮아져

1가만히 앉아 TV를 보는 습관은 치매 발생 위험을 높일 수 있어요.
2반면 컴퓨터 사용이나 독서처럼 머리를 쓰는 활동은 치매 예방에 도움돼요.
3운동을 하더라도 TV를 너무 오래 보면 예방 효과가 줄어드니 주의해야 해요.